瑜伽完全初学者

新的瑜伽？从这里开始这个练习完全初学者

对于完全初学者这个瑜伽课是伟大的人谁是刚刚开始接触瑜伽，老年人，或任何人谁是寻找一个温柔的伸展类。

这20分钟的时间初学者温和的瑜伽是为了给你更大的放松，更多的能量和喜悦。它移动通过一系列的放松和鳄鱼带来放松腰背部。肩部练习放松颈部和肩部。坐在向前弯曲的灵活性。斜面加强了回来。脊柱扭转式的腹部器官很好的按摩。最后的放松，真正放手。你会觉得完全清爽，并与这些练习充电。

跳在垫子上，并开始建立自己的瑜伽练习用这20分钟的运动量的基础。

试试看！