اليوغا للمبتدئين

الجديد إلى اليوغا؟ تبدأ هنا مع هذه التمارين للمبتدئين

هذه الفئة اليوغا للمبتدئين كبيرة للأشخاص الذين بدأت للتو مع اليوغا، وكبار السن، أو أي شخص الذي يبحث عن فئة تمتد لطيف.

تم تصميم هذا اليوغا لطيف عشرين دقيقة للمبتدئين لإعطائك المزيد من الاسترخاء، والمزيد من الطاقة والفرح. وهو يتحرك من خلال سلسلة من الاسترخاء والتماسيح يطرح للاسترخاء أسفل الظهر. تمارين الكتف للاسترخاء العنق والكتفين. يجلس إلى الأمام ينحني للمرونة. يميل الطائرة لتعزيز الخلف. تطور العمود الفقري للتدليك جيد من أعضاء البطن. الاسترخاء النهائي لتتيح حقا الذهاب. سوف تشعر بالانتعاش وإعادة شحنها بالكامل مع هذه التمارين.

قفز على حصيرة والبدء في بناء أساس ممارسة اليوغا الخاصة بك مع هذا التمرين عشرين دقيقة.

جربه!