বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

Arthritisschmerzen sind bei kaltem Wetter viel schlimmer als bei heißem Wetter. Und zu dieser Zeit nimmt das Leiden der unter Schmerzen leidenden Person um ein Vielfaches zu. Wir alle sind mehr oder weniger mit den Schmerzen von Arthritis vertraut. Viele Menschen um uns herum leiden unter diesem Problem, wenn sie ein wenig alt sind. Diese Krankheit reduziert die Leistungsfähigkeit. Außerdem müssen Sie eine Menge Ärger ertragen. Aber wenn Sie ein paar einfache Tipps befolgen, können Sie sich von Arthritisschmerzen befreien. Und deshalb werde ich Ihnen heute 10 Wege nennen, wie Sie von Arthritis-Schmerzen befreit werden können. Lassen Sie uns die Wege kennen.

Arbeiten Sie nicht mit gebeugter Wirbelsäule und gebeugtem Nacken.

Wenn Sie sich im Bett hinlegen und aufstehen, neigen Sie sich zu einer beliebigen Seite und stützen Sie sich auf Ihre Hände und stehen Sie auf.

Wenden Sie für eine bestimmte Zeit heißen oder kalten Dampf auf die schmerzende Stelle an. Es ist besser, wenn die Zeit 10 bis 15 Minuten beträgt.

Sitzen oder stehen Sie nicht lange an einem Ort. Ändern Sie gegebenenfalls die Position nach einer Stunde.

Auf niedrigen Gegenständen wie einem Stuhl sollte man sitzen, anstatt auf dem Boden zu sitzen. Sitzen Sie gerade, ohne den Rücken beim Sitzen zu krümmen.

Die Gewohnheit, auf weichem Schaum und Matratze zu schlafen, sollte aufgegeben werden. Schlafen Sie stattdessen auf einem hohen, festen und ebenen Bett.

Vermeiden Sie es, schwere Gewichte oder Lasten auf dem Kopf oder den Händen zu tragen. Kochen kann nicht im Stehen oder auf einem Stuhl sitzend erfolgen.

Regelmäßiger Sport sollte nach ärztlicher Verordnung durchgeführt werden. Wenn der Schmerz jedoch zunimmt, beenden Sie die Übung.

Halten Sie das Körpergewicht unter Kontrolle. Essen mit vollem Magen ist verboten. Essen Sie nach und nach. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit etwas Wasser.

Tragen Sie keine hochhackigen Schuhe. Verwenden Sie weiche Schuhe. Wenn die Schmerzen stark sind, gehen Sie auf einer hohen Kommode zur Toilette. Wenn die Schmerzen stark sind, ruhen Sie sich vollständig aus.