বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

관절염 통증은 더운 날씨보다 추운 날씨에 훨씬 더 심합니다. 그리고 이때 고통받는 사람의 고통은 몇 배나 증가합니다. 우리 모두는 관절염의 통증에 다소 익숙합니다. 우리 주변의 많은 사람들이 나이가 들면 이 문제로 고통받습니다. 이 질병은 성능을 저하시킵니다. 게다가 많은 어려움을 감수해야 합니다. 그러나 몇 가지 간단한 팁을 따르면 관절염 통증에서 벗어날 수 있습니다. 그래서 오늘은 관절염 통증에서 벗어나는 10가지 방법을 알려드리겠습니다. 방법을 알아봅시다.

척추와 목이 구부러진 상태에서 작업을 하지 마십시오.

침대에 누워서 일어날 때 어느 쪽으로든 기울이고 손을 얹고 일어나십시오.

일정 시간 동안 통증이 있는 부위에 온찜질 또는 냉찜질을 하십시오. 시간은 10~15분이면 더 좋습니다.

한 곳에 오래 앉거나 서 있지 마십시오. 필요한 경우 한 시간 후에 위치를 변경하십시오.

의자와 같은 낮은 물건은 바닥에 앉지 말고 앉는 것이 좋습니다. 앉을 때 허리를 굽히지 않고 똑바로 앉습니다.

부드러운 거품과 매트리스 위에서 자는 습관은 버려야 합니다. 대신 높고 단단하고 평평한 침대에서 주무십시오.

머리나 손에 무거운 물건을 싣거나 짐을 싣지 마십시오. 서 있거나 의자에 앉아 요리를 할 수 없습니다.

규칙적인 운동은 의사의 지시에 따라 이루어져야 합니다. 그러나 통증이 증가하면 운동을 중단하십시오.

체중을 조절하십시오. 배를 채우는 것은 금지되어 있습니다. 조금씩 먹습니다. 매 식사 전에 약간의 물을 마시십시오.

굽이 높은 신발을 신지 마십시오. 부드러운 신발을 사용하십시오. 통증이 심하면 높은 변기에 앉아 변기에 가십시오. 통증이 심하면 완전한 휴식을 취하십시오.