বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

Sakit sendi adalah lebih teruk dalam cuaca sejuk berbanding dalam cuaca panas. Dan pada masa ini penderitaan orang yang menderita sakit meningkat berkali-kali ganda. Kita semua lebih kurang biasa dengan sakit arthritis. Ramai orang di sekeliling kita mengalami masalah ini apabila mereka sudah tua. Penyakit ini mengurangkan prestasi. Lebih-lebih lagi, anda perlu menanggung banyak masalah. Tetapi dengan mengikuti beberapa petua mudah, anda boleh kekal bebas daripada sakit arthritis. Jadi hari ini saya akan memberitahu anda 10 cara untuk bebas daripada sakit arthritis. Jom kenali cara-caranya.

Jangan melakukan apa-apa kerja dengan tulang belakang dan leher dibengkokkan.

Apabila berbaring dan bangun di atas katil, sengetkan ke mana-mana sisi dan berehat di atas tangan anda dan bangun.

Sapukan wap panas atau sejuk ke kawasan yang menyakitkan untuk tempoh masa tertentu. Lebih baik jika masa 10 hingga 15 minit.

Jangan duduk atau berdiri di satu tempat untuk masa yang lama. Jika perlu, tukar kedudukan selepas sejam.

Objek rendah seperti kerusi harus diduduki dan bukannya duduk di atas lantai. Duduk tegak tanpa melengkungkan punggung semasa duduk.

Tabiat tidur di atas buih lembut dan tilam harus ditinggalkan. Sebaliknya tidur di atas katil yang tinggi, padat dan rata.

Elakkan membawa berat atau beban di kepala atau tangan. Memasak tidak boleh dilakukan berdiri atau duduk di atas kerusi.

Senaman yang kerap perlu dilakukan seperti yang ditetapkan oleh doktor. Walau bagaimanapun, jika rasa sakit meningkat, hentikan senaman.

Pastikan berat badan terkawal. Makan dengan perut kenyang adalah dilarang. Makan sedikit demi sedikit. Minum sedikit air sebelum setiap makan.

Jangan pakai kasut bertumit tinggi. Gunakan kasut yang lembut. Jika sakitnya teruk, pergi ke tandas dengan duduk di atas commode tinggi. Jika sakit teruk, berehat sepenuhnya.