বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

El dolor de la artritis es mucho peor en climas fríos que en climas cálidos. Y en este momento el sufrimiento de la persona que sufre de dolor aumenta muchas veces. Todos estamos más o menos familiarizados con el dolor de la artritis. Muchas personas de nuestro entorno sufren este problema cuando son un poco mayores. Esta enfermedad reduce el rendimiento. Además, tienes que soportar muchos problemas. Pero siguiendo algunos consejos simples, puede evitar el dolor de la artritis. Por eso, hoy les contaré 10 formas de librarse del dolor de la artritis. Conozcamos las formas.

No haga ningún trabajo con la columna y el cuello doblados.

Al acostarse y levantarse en la cama, inclínese hacia cualquier lado y descanse sobre sus manos y levántese.

Aplique vapor caliente o frío en el área dolorida durante un cierto período de tiempo. Es mejor si el tiempo es de 10 a 15 minutos.

No se siente ni permanezca de pie en un mismo lugar durante mucho tiempo. Si es necesario, cambie la posición después de una hora.

Los objetos bajos, como una silla, deben sentarse en lugar de sentarse en el suelo. Siéntese derecho sin arquear la espalda mientras está sentado.

Debe abandonarse el hábito de dormir sobre espuma blanda y colchón. En su lugar, duerma en una cama alta, firme y nivelada.

Evite llevar mucho peso o carga sobre la cabeza o las manos. No se puede cocinar de pie o sentado en una silla.

El ejercicio regular debe hacerse según lo prescrito por el médico. Sin embargo, si el dolor aumenta, suspenda el ejercicio.

Mantener el peso corporal bajo control. Está prohibido comer con el estómago lleno. Come poco a poco. Bebe un poco de agua antes de cada comida.

No use zapatos de tacón alto. Use zapatos suaves. Si el dolor es intenso, vaya al baño sentado en un inodoro alto. Si el dolor es intenso, descanse por completo.