30 Tage Bauch-Challenge

30-Tage Bauch Challenge: Übungen ohne Geräte für eine straffe Körpermitte.

Übersteht ihr diese Bauch-Challenge?

Wir stellen euch die Herausforderung für den kommenden Monat vor: Die 30-Tage-Bauch-Challenge! Wir haben dir ein Workout zusammengestellt, das deine Bauchmuskeln ganz gezielt beansprucht. Die besten Bauchmuskel-Übungen für Frauen.

In 30 Tagen zum flachen Bauch von zuhause aus, ohne Geräte. Mach dich straff: die 30 Tage Bikini-Body Bauch Challenge. Du möchtest einen schlanken und straffen Bauch mit schön definierten Muskeln? Wir zeigen dir, welche Übungen besonders effektiv sind und worauf du unbedingt noch achten solltest. Da ein flacher Bauch nicht einfach so vom Himmel fällt, kommen hier entsprechende Übungen. Diese kräftigen die oberen und unteren Bauchmuskeln, die geraden und die schrägliegenden.

Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aussehen? Wir haben DIE Lösung für dich! So bekommst du die perfekte Bikinifigur! Flacher oder schlaffer Bauch? Wer sich für das Sixpack entscheidet, muss etwas dafür tun. Ein bisschen Arbeit gehört dazu, aber diese fünf Übungen bringen am meisten für die Bauchmuskeln.

Schaffst du die 30-Tage Bauch Challenge? Sie hilft dir dabei, einen flachen Bauch zu bekommen und fördert eine aufrechte Körperhaltung.

So bekommt jede Frau in nur 30 Tagen einen Model-Bauch!

Perfekte Bauch-weg-Übungen für jeden Tag - sie kommen aus dem Core-Training, sorgen für eine schlanke, straffe Mitte und sind bestens im Rahmen eines "Bauch Beine Po"-Programms geeignet.

Unsere 30-Tage-Challenge mit der es jede Frau zum perfekten Model-Bauch schafft. Und das Beste? Man kann sie jederzeit und ganz bequem von zu Hause machen.

Jeder und jede, die mag, kann mitmachen, und gemeinsam mit allen anderen zusehen, wie sich der eigenen Bauch in 30 Tagen verändern wird.

Innerhalb von vier Wochen haben Sie mit diesen Übungen den optimalen Vorzeigebody für den Urlaub

Ihr Trainingsplan für das 30-Tage-Workout. Befolgen Sie diesen Plan und Sie werden Ergebnisse sehen, die Sie überzeugen.

Flacher Bauch gewünscht? Diese effektiven Übungen funktionieren ohne Geräte zu Hause und sorgen für eine straffe Körpermitte.

Planks sind der Klassiker unter den Körpergewichtsübungen. Sie sind ja auch wirklich effektiv und trainieren die gesamte Muskulatur. Damit dir nicht allzu langweilig wird, haben wir uns für eine etwas schwierigere Variante entschieden. Um Ihre Bauchmuskeln zu formen benötigen Sie ein professionelles und wissenschaftliches Training für die Rumpfmuskulatur.

Fühlt sich euer Bauch weich an, wackelt der Rettungsring beim Joggen von alleine mit? Dann ist diese 30-Tage-Bauch-Challenge genau das Richtige für euch! Der Plan zeigt euch genau, wie ihr vorgehen müsst, damit ihr euch jeden Tag steigert!