30 Day Ab Challenge

এই ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি হল একটি 30 দিনের অ্যাব ফ্ল্যাট বেলি চ্যালেঞ্জ যা আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে এবং সেই সুন্দর কোমর রেখা তৈরি করতে সাহায্য করবে। এই চ্যালেঞ্জে আপনি মাত্র 30 দিনের মধ্যে একটি পাতলা কোমররেখা পাবেন।

আপনি যদি এমন কোনো চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত থাকেন যা পেটের চর্বি দূর করবে, তাহলে আমাদের 30-দিনের অ্যাব ফ্ল্যাট বেলি চ্যালেঞ্জ আপনার জন্য। প্রতিদিন, আমরা আপনার জন্য একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট আছে.

আমরা সকলেই একটি সমতল পেট রাখতে চাই, বিশেষ করে যখন গ্রীষ্মকাল আসে এবং আমরা এর জন্য কাজ করতে ইচ্ছুক। ওয়ার্কআউট প্ল্যানগুলি এমন মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের শরীরের ওজনের ব্যায়াম রয়েছে যা বাড়িতে করা যেতে পারে।

এই চার সপ্তাহের অ্যাবস ব্যায়ামের সাথে সিক্স-প্যাক অ্যাবস তৈরি করুন যা আপনার মূলকে নতুন আকার দেবে, আপনার পেটকে চ্যাপ্টা করবে এবং আপনি যখন একজন শিক্ষানবিস ব্যায়ামকারী বা উন্নত বডি বিল্ডার হবেন তখন আপনাকে সংজ্ঞা দেবে। আপনি যখন এই 30-দিনের অ্যাব ওয়ার্কআউট করেন তখন ফিটনেস মডেলের মতো অ্যাবস পান।

আপনি যদি সময় কম করেন কিন্তু তারপরও আপনার শরীরকে সত্যিই রূপান্তর করতে চান, তাহলে একটি abs চ্যালেঞ্জ শুরু করার জন্য একটি স্মার্ট জায়গা। একটি শক্তিশালী মিডসেকশন তৈরি করা আপনাকে আপনার প্রতিটি অনুশীলন থেকে আরও বেশি কিছু পেতে সাহায্য করবে, কারণ আপনার মূল হল আপনার স্থিতিশীলতা এবং শক্তির উৎস। আরও কি, আপনার পুরো কোর টোনিং পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ করতে এবং আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করবে, যা আপনাকে লম্বা দেখাবে।

আপনি কি ব্যায়াম করার জন্য নতুন এবং জিমে যাওয়ার জন্য সামান্য সরঞ্জাম বা সময় আছে?

এখানে আপনার জন্য একটি নিখুঁত 30-দিনের Ab চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা নতুনদের জন্য উপযুক্ত এবং একটি নতুন হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামে আপনাকে সহজ করার জন্য।

আমরা আপনাকে কৌশলগুলি শিখিয়েছি যা নাটকীয়ভাবে একগুঁয়ে পেটের চর্বি কমিয়ে দেবে মাত্র 4 সপ্তাহে।

একটি 30-দিনের চ্যালেঞ্জ আপনার জীবনধারা, স্বাস্থ্য উন্নত করতে, ফিট হতে এবং আরও পরিপূর্ণ এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপনের পাশাপাশি সমৃদ্ধ জীবন যা আপনি আপনার বাচ্চাদের এবং অন্যান্য প্রিয়জনকেও শেখাতে পারেন। সমস্ত চালগুলি শরীরের ওজনের অ্যাবস ব্যায়াম প্রতিটি স্তরের জন্য আদর্শ। আপনি মূল কাজের একজন শিক্ষানবিস বা একজন বিশেষজ্ঞ অ্যাবস ব্যায়ামকারী হোন না কেন, এই চ্যালেঞ্জটি আপনার জন্য।

বৈশিষ্ট্য:

- স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে

- মোট 8 টি ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ

- আপনার নিজস্ব চ্যালেঞ্জ এবং ওয়ার্কআউট তৈরি করুন

- ধাপে ধাপে ব্যায়ামের তীব্রতা এবং অসুবিধা বাড়ায়

- নতুন এবং মধ্যবর্তীদের জন্য উপযুক্ত একাধিক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

এই 30-দিনের অ্যাব চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অতিক্রম করুন যা আপনার শরীরকে বদলে দেবে।