30 Day

在家接受 30 天腹肌挑戰，讓小腹變得平坦，減掉腹部脂肪

這個鍛煉計劃是一項為期 30 天的腹部平坦腹部挑戰，將幫助您減掉腹部脂肪並打造優美的腰線曲線。在這項挑戰中，您將在 30 天內達到纖細的腰圍。

如果您準備好迎接可以消除腹部脂肪的挑戰，我們的 30 天 Ab Flat Belly Challenge 適合您。每天，我們都會為您提供有效的鍛煉。

我們都想擁有平坦的小腹，尤其是夏天臨近的時候，我們都願意為之努力。鍛煉計劃是為可以在家進行體重鍛煉的女性設計的。

通過這四個星期的腹肌練習來塑造六塊腹肌，這些練習將重塑您的核心，使您的腹部變平，並在您是初學者或高級健美運動員時為您提供定義。當您進行為期 30 天的腹部鍛煉時，讓您像健身模特一樣鍛煉腹肌。

如果您時間緊迫，但仍想真正改變您的身體，那麼腹肌挑戰是一個明智的起點。建立一個強壯的腹部將幫助您從每次鍛煉中獲得更多收益，因為您的核心是您的穩定性和力量的源泉。更重要的是，調理你的整個核心將有助於防止腰痛并改善你的姿勢，這會讓你看起來更高。

您是否剛開始鍛煉並且沒有什麼設備或時間去健身房？

這是一個完美的 30 天 Ab 挑戰供您嘗試，非常適合初學者並讓您輕鬆進入新的家庭鍛煉計劃。

我們將教您在短短 4 週內顯著減少頑固腹部脂肪的策略。

一項為期 30 天的挑戰，旨在改善您的生活方式、健康狀況、保持健康、過上更加充實和平衡的生活，以及您也可以教給您的孩子和其他親人的蓬勃發展的生活。所有動作都是適合每個級別的體重腹肌練習。無論您是核心鍛煉的初學者還是專業的腹肌鍛煉者，這項挑戰都適合您。

特徵：

- 自動記錄訓練進度

- 總共 8 個鍛煉挑戰

- 創建自己的挑戰和鍛煉

- 逐步增加運動強度和難度

- 適合初學者和中級的多種鍛煉計劃

通過這個為期 30 天的腹肌挑戰來超越您的健身目標，這將改變您的身體。