TELUS Health CBT

Was ist CBT?

CBT ist eine internetbasierte kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist wirksam und wird häufig bei einer Vielzahl von psychischen Problemen eingesetzt. „C“ steht für „kognitiv“ und bezieht sich auf das, was und wie wir denken. „B“ steht für Verhalten oder wie wir handeln. Beim kognitiven Verhalten geht es um die Beziehung zwischen unseren Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen.

Diese Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen hängen mit unserer Stimmung, unseren körperlichen Erfahrungen und Ereignissen in unserem Leben zusammen. Sich darüber im Klaren zu sein, wie sich negative Gedanken über ein Ereignis oder eine Erfahrung auf unser Verhalten oder die Wahrnehmung einer Situation auswirken können, kann unsere emotionalen, verhaltensbezogenen und körperlichen Reaktionen darauf verändern.

TELUS Health CBT ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die von einem Therapeuten über eine App durchgeführt wird. Kombinieren Sie ein personalisiertes, vom Therapeuten geleitetes Programm mit digitalen Tools und Übungen, um CBT zum Leben zu erwecken, wo und wann immer es nötig ist.

Mobiler Zugriff. Eine Therapie, die Sie dort abholt, wo Sie sind.

Durch die digitale Therapie ist rund um die Uhr von jedem mobilen Gerät aus ein einfacher Zugriff möglich, sodass Sie die Therapie problemlos in Ihr tägliches Leben integrieren können, ohne den zusätzlichen Zeit- und Reiseaufwand einer persönlichen Therapie.

Unterstützt durch einen ausgebildeten CBT-Therapeuten

Zu jedem Programm gehört ein engagierter CBT-Therapeut, der alle Arbeiten und Aktivitäten im Programm überprüft. Der Therapeut wird den Behandlungsplan entsprechend ausrichten, was bedeuten kann, dass er neue Aktivitäten vorschlägt oder Module erneut aufgreift. Der Therapeut steht auch per Messaging zur Verfügung, um Feedback und Unterstützung zu geben.

Interaktive Übungen und Aktivitäten

Jedes Modul enthält Aktivitäten, Videos und Aufgaben, die Ihnen beim Erlernen, Entwickeln und Üben neuer Fähigkeiten helfen. Die Aktivitäten werden von Ihrem Therapeuten beobachtet, der sie überprüft und Anweisungen und Unterstützung gibt.

Wie es funktioniert

Alle Programme beginnen mit einem klinisch validierten Screening, bei dem Depressionen, Angstzustände, Drogenmissbrauch, Manie, Schlaf und andere psychische Erkrankungen untersucht werden.

Der Therapeut überprüft die Screening-Ergebnisse, um ein personalisiertes Programm zu erstellen.

Jedes Programm enthält eine Reihe von Modulen, die einem etablierten CBT-Rahmen folgen: Beurteilung Ihres aktuellen Zustands, Ihrer Ausbildung und Ihres Unterrichts, Kompetenzaufbau, Stärkung und Neubewertung. Der Therapeut wird Sie dabei begleiten, indem er alle Übungen und Module durchgeht und Feedback dazu gibt. Wenn Sie bereit sind, stellt der Therapeut das nächste Modul in Ihrem Programm zur Verfügung.