TELUS Health CBT

TELUS Health CBT: Trị liệu hành vi nhận thức dựa trên Internet (CBT)

CBT là gì?

CBT là Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên Internet (CBT). CBT có hiệu quả và thường được sử dụng cho nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần. 'C' là dành cho nhận thức và đề cập đến những gì chúng ta nghĩ và cách chúng ta suy nghĩ. 'B' là hành vi hoặc cách chúng ta hành động. Nhận thức-Hành vi là về mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta.

Những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi đó kết nối với tâm trạng, trải nghiệm thể chất và các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta. Nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực về một sự kiện hoặc trải nghiệm có thể ảnh hưởng như thế nào đến cách chúng ta hành động hoặc nhận thức một tình huống, có thể thay đổi phản ứng về cảm xúc, hành vi và thể chất của chúng ta đối với nó.

TELUS Health CBT là CBT do nhà trị liệu cung cấp thông qua một ứng dụng. Kết hợp chương trình được nhà trị liệu cá nhân hướng dẫn với các công cụ và bài tập kỹ thuật số để đưa CBT vào cuộc sống mọi lúc, mọi nơi cần thiết.

Truy cập di động. Liệu pháp đáp ứng bạn ở nơi bạn đang ở.

Trị liệu kỹ thuật số có nghĩa là dễ dàng truy cập 24/7 từ bất kỳ thiết bị di động nào, giúp bạn dễ dàng kết hợp trị liệu vào cuộc sống hàng ngày mà không cần thêm thời gian và yêu cầu đi lại như trị liệu trực tiếp.

Được hỗ trợ bởi một nhà trị liệu CBT được đào tạo

Mỗi chương trình đều có một nhà trị liệu CBT tận tâm, người sẽ xem xét tất cả công việc và hoạt động trong chương trình. Nhà trị liệu sẽ hướng dẫn kế hoạch điều trị phù hợp, có thể là đề xuất các hoạt động mới hoặc xem lại các mô-đun. Nhà trị liệu cũng có mặt thông qua tin nhắn để đưa ra phản hồi và hỗ trợ.

Các bài tập và hoạt động tương tác

Mỗi mô-đun chứa các hoạt động, video và bài tập để giúp bạn học, phát triển và thực hành các kỹ năng mới. Nhà trị liệu của bạn sẽ xem xét các hoạt động và họ sẽ xem xét, đưa ra hướng dẫn và hỗ trợ.

Làm thế nào nó hoạt động

Tất cả các chương trình sẽ bắt đầu bằng sàng lọc được xác nhận lâm sàng để đánh giá trầm cảm, lo lắng, lạm dụng chất gây nghiện, hưng cảm, giấc ngủ và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.

Nhà trị liệu sẽ xem xét kết quả sàng lọc để tạo ra một chương trình được cá nhân hóa.

Mỗi chương trình bao gồm một loạt mô-đun tuân theo khuôn khổ CBT đã được thiết lập: đánh giá trạng thái hiện tại, trình độ học vấn và bài học, xây dựng kỹ năng, củng cố và đánh giá lại. Nhà trị liệu sẽ hướng dẫn bạn xuyên suốt bằng cách xem xét và đưa ra phản hồi về tất cả các bài tập và mô-đun. Khi bạn đã sẵn sàng, nhà trị liệu sẽ cung cấp mô-đun tiếp theo trong chương trình của bạn.