TELUS Health CBT

TELUS Health CBT: انٹرنیٹ پر مبنی علمی سلوک تھراپی (CBT)

سی بی ٹی کیا ہے؟

CBT انٹرنیٹ پر مبنی علمی سلوک تھراپی (CBT) ہے۔ CBT مؤثر ہے اور عام طور پر دماغی صحت کے مختلف مسائل کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ 'C' علمی کے لیے ہے اور اس سے مراد ہے کہ ہم کیا اور کیسے سوچتے ہیں۔ 'B' رویے کے لیے ہے یا ہم کیسے کام کرتے ہیں۔ علمی سلوک ہمارے خیالات، جذبات اور طرز عمل کے درمیان تعلق کے بارے میں ہے۔

وہ خیالات، جذبات اور طرز عمل ہمارے مزاج، ہمارے جسمانی تجربات اور ہماری زندگی کے واقعات سے جڑتے ہیں۔ اس بات سے آگاہ ہونا کہ کسی واقعہ یا تجربے کے بارے میں منفی خیالات اس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں کہ ہم کس طرح عمل کرتے ہیں، یا کسی صورت حال کو سمجھتے ہیں، اس کے بارے میں ہمارے جذباتی، طرز عمل اور جسمانی ردعمل کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

TELUS Health CBT CBT ہے جو ایک معالج کے ذریعے ایک ایپ کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے۔ جہاں بھی اور جب بھی ضرورت ہو CBT کو زندہ کرنے کے لیے ڈیجیٹل ٹولز اور مشقوں کے ساتھ ایک پرسنلائزڈ تھراپسٹ گائیڈڈ پروگرام کو یکجا کرنا۔

موبائل تک رسائی۔ تھراپی جو آپ سے ملتی ہے جہاں آپ ہیں۔

ڈیجیٹل تھراپی کا مطلب ہے کسی بھی موبائل ڈیوائس سے 24/7 دستیاب آسان رسائی جس سے آپ کی روزمرہ کی زندگی میں ذاتی تھراپی کے اضافی وقت اور سفر کی ضروریات کے بغیر تھراپی کو شامل کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

تربیت یافتہ CBT تھراپسٹ کے ذریعہ تعاون یافتہ

ہر پروگرام میں ایک سرشار CBT تھراپسٹ شامل ہوتا ہے جو پروگرام کے تمام کاموں اور سرگرمیوں کا جائزہ لے گا۔ معالج اسی کے مطابق علاج کے منصوبے کی رہنمائی کرے گا، جس کا مطلب نئی سرگرمیوں کی تجویز یا ماڈیولز پر نظرثانی کرنا ہو سکتا ہے۔ تھراپسٹ فیڈ بیک اور سپورٹ پیش کرنے کے لیے پیغام رسانی کے ذریعے بھی دستیاب ہے۔

انٹرایکٹو مشقیں اور سرگرمیاں

ہر ماڈیول میں آپ کو نئی مہارتیں سیکھنے، تیار کرنے اور اس پر عمل کرنے میں مدد کرنے کے لیے سرگرمیاں، ویڈیوز اور اسائنمنٹ شامل ہیں۔ سرگرمیاں آپ کے معالج کے ذریعہ دیکھی جاتی ہیں جو جائزہ لیں گے اور سمت اور مدد فراہم کریں گے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

تمام پروگرام طبی اعتبار سے توثیق شدہ اسکریننگ کے ساتھ شروع ہوں گے جس میں ڈپریشن، اضطراب، مادے کی زیادتی، انماد، نیند اور دیگر ذہنی صحت کی حالتوں کا اندازہ لگایا جاتا ہے۔

معالج ایک ذاتی پروگرام بنانے کے لیے اسکریننگ کے نتائج کا جائزہ لے گا۔

ہر پروگرام میں ماڈیولز کا ایک سلسلہ ہوتا ہے جو ایک قائم کردہ CBT فریم ورک کی پیروی کرتا ہے: آپ کی موجودہ حالت، تعلیم اور اسباق، مہارت کی تعمیر، کمک اور دوبارہ تشخیص۔ تھراپسٹ تمام مشقوں اور ماڈیولز کا جائزہ لے کر اور ان پر رائے دے کر آپ کی رہنمائی کرے گا۔ جب آپ تیار ہوں گے تو معالج اگلا ماڈیول آپ کے پروگرام میں دستیاب کرائے گا۔