Balke Vo2max Test

Verfahren zur Durchführung des Balke Vo2max-Tests

Zielsetzung

Das Ziel des Balke VO2 max-Tests (Balke 1963) [1] besteht darin, die Entwicklung der VO2 max des Athleten zu überwachen.

Notwendige Ressourcen

Um diesen Test durchzuführen, benötigen Sie:

1. 400m Spur

2. Stoppuhr

3. Pfeife

4. Assistent

So führen Sie den Test durch

Für diesen Test muss der Athlet in 15 Minuten so weit wie möglich laufen

1. Der Athlet erwärmt sich 10 Minuten lang

2. Der Assistent gibt den Befehl "GO", startet die Stoppuhr und der Athlet startet den Test

3. Der Assistent:

- hält den Athleten am Ende jeder 400-m-Runde über die Zeit auf dem Laufenden

- pfeift nach 15 Minuten

- zeichnet die in 15 Minuten erreichte Gesamtentfernung auf die nächsten 10 Meter auf

Bewertung

Basierend auf der im Test erzielten Entfernung berechnet Horwill (1992) [2] die folgende Gleichung zur Berechnung des VO2 max des Athleten:

(((Zurückgelegte Gesamtstrecke ÷ 15) - 133) × 0,172) + 33,3

Analyse

Die Analyse des Testergebnisses erfolgt durch Vergleich mit den vorherigen Ergebnissen des Athleten für diesen Test. Es wird erwartet, dass bei angemessenem Training zwischen den einzelnen Tests die Analyse eine Verbesserung der VO2 max des Athleten anzeigen würde.

Zielgruppe

Dieser Test ist für Ausdauersportler und Spieler von Ausdauersportarten (z. B. Fußball, Rugby) geeignet, nicht jedoch für Personen, bei denen der Test kontraindiziert wäre.

Zuverlässigkeit

Testzuverlässigkeit bezieht sich auf den Grad, zu dem ein Test konsistent und stabil ist, um zu messen, was er messen soll. Die Zuverlässigkeit hängt davon ab, wie streng der Test durchgeführt wird, und von der Motivation des Einzelnen, den Test durchzuführen. Der folgende Link bietet eine Vielzahl von Faktoren, die die Ergebnisse und damit die Testzuverlässigkeit beeinflussen können.

Gültigkeit

Die Testvalidität bezieht sich auf den Grad, in dem der Test tatsächlich misst, was er zu messen behauptet, und inwieweit Schlussfolgerungen, Schlussfolgerungen und auf der Grundlage von Testergebnissen getroffene Entscheidungen angemessen und sinnvoll sind. Dieser Test bietet eine Möglichkeit, die Auswirkungen des Trainings auf die körperliche Entwicklung des Athleten zu überwachen. Es gibt veröffentlichte VO2-Max-Tabellen und die Korrelation zum tatsächlichen VO2-Maximum ist hoch.

Referenz

1. BALKE, B. (1963) Ein einfacher Feldtest zur Beurteilung der körperlichen Fitness. PMID, 14131272

2. HORWILL F. (1991) Obsession für das Laufen - ein Leben in der Leichtathletik. London: Colin Davies-Drucker

3. MACKENZIE, B. (2000) Balke VO2 max Test [WWW] Verfügbar unter: https://www.brianmac.co.uk/balke.htm [Zugriff am 15.6.2014]

Balke Vo2max Test Tutorial Anwendung verwenden

Nach einem Balke-vo2max-Test erhält man dann das Entfernungsergebnis in Meter, das in diese Anwendung einbezogen werden muss.

In dieser Anwendung gibt es zwei Arten von Fitnessberechnungen

1. Berechnung für 1 Person

2. Berechnung für 10 Personen

Bei der Bestimmung des Fitnessniveaus aus dem Balke vo2max-Test sind zwei Berechnungsarten identisch. Der Unterschied liegt nur in der eingegebenen Datenmenge.

Bei der Berechnung für 10 Personen können Benutzer auch nur 5 Personen Daten eingeben. Der Rest wird geleert.

Die Daten, die der App-Benutzer eingeben soll, sind

1. Name

2. Alter

3. Sex

4. Zeit in Minuten

Nachdem der Benutzer die Daten eingegeben hat, klicken Sie auf die Schaltfläche PROCESS, um die Ergebnisse der Fitnessberechnung der einzelnen Personen herauszufinden.

Wenn Sie berechnete Daten speichern möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche SAVE.

Wenn Sie Daten löschen möchten, die auf der Dateneingabeseite eingegeben wurden, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche CLEAR.

Wenn Sie die zuvor gespeicherten Daten sehen möchten, klicken Sie auf die Schaltfläche DATEN.

Die Daten wurden in das Benutzertelefon eingefügt und lokal in ihrem Telefon gespeichert