Balke Vo2max Test

Procedura per l'esecuzione del test di Balke Vo2max

Obbiettivo

L'obiettivo del Balke VO2 max Test (Balke 1963) [1] è quello di monitorare lo sviluppo del VO2 max dell'atleta.

Risorse richieste

Per intraprendere questo test dovrai:

1. pista di 400 metri

2. Cronometro

3. Fischio

4. Assistente

Come condurre il test

Questo test richiede all'atleta di correre il più lontano possibile in 15 minuti

1. L'atleta si riscalda per 10 minuti

2. L'assistente dà il comando "GO", avvia il cronometro e l'atleta inizia il test

3. L'assistente:

- tiene informato l'atleta dell'ora alla fine di ogni giro di 400m

- soffia il fischio dopo 15 minuti

- registra la distanza totale raggiunta in 15 minuti ai 10 metri più vicini

Valutazione

In base alla distanza raggiunta nel test Horwill (1992) [2] usa la seguente equazione per calcolare il VO2 max dell'atleta:

(((Distanza totale coperta ÷ 15) - 133) × 0,172) + 33,3

Analisi

L'analisi del risultato del test è confrontandola con i precedenti risultati dell'atleta per questo test. Si prevede che, con una formazione adeguata tra ogni test, l'analisi indichi un miglioramento del VO2 max dell'atleta.

Gruppo target

Questo test è adatto per atleti di resistenza e giocatori di sport di resistenza (ad esempio calcio, rugby) ma non per le persone in cui il test sarebbe controindicato.

Affidabilità

L'affidabilità del test si riferisce al grado in cui un test è coerente e stabile nel misurare ciò che è destinato a misurare. L'affidabilità dipenderà dalla severità del test e dal livello di motivazione dell'individuo per eseguire il test. Il seguente link fornisce una varietà di fattori che possono influenzare i risultati e quindi l'affidabilità del test.

Validità

La validità del test si riferisce al grado in cui il test misura effettivamente ciò che afferma di misurare e la misura in cui le inferenze, le conclusioni e le decisioni prese sulla base dei punteggi del test sono appropriate e significative. Questo test fornisce un mezzo per monitorare l'effetto dell'allenamento sullo sviluppo fisico dell'atleta. Ci sono tabelle VO2 max pubblicate e la correlazione con il VO2 max effettivo è alta.

Riferimento

1. BALKE, B. (1963) Un semplice test sul campo per la valutazione della forma fisica. PMID, 14131272

2. HORWILL F. (1991) Obsession for Running - A Lifetime in Athletics. Londra: Colin Davies Printers

3. MACKENZIE, B. (2000) Balke VO2 max Test [WWW] Disponibile da: https://www.brianmac.co.uk/balke.htm [Accessed 15/6/2018]

Esercitazione sull'esercitazione del test Balke Vo2max

Dopo aver eseguito un test di vo2max, è stato ottenuto il risultato della distanza in metri che deve essere incorporata in questa applicazione.

In questa applicazione ci sono 2 tipi di calcoli di fitness

1. Calcolo per 1 persona

2. Calcolo per 10 persone

Due tipi di calcoli sono in realtà gli stessi nel processo di determinazione del livello di fitness dal test di balke vo2max, la differenza è solo nella quantità di dati immessi.

Nel calcolo per 10 persone, gli utenti possono anche inserire dati solo 5 persone. Il resto è svuotato.

I dati che l'utente dell'app deve inserire sono

1. Nome

2. Età

3. Sesso

4. Tempo in minuti

Dopo che l'utente ha inserito i dati, fare clic sul pulsante PROCESSO per scoprire i risultati del calcolo di idoneità di ogni individuo.

Se si desidera memorizzare i dati che sono stati calcolati, fare clic sul pulsante SALVA.

Se si desidera cancellare i dati che sono stati immessi nella pagina di immissione dei dati, fare clic sul pulsante CLEAR.

Se vuoi vedere i dati che sono stati salvati prima fai clic sul pulsante DATI.

Il dato è stato inserito nel telefono dell'utente è localmente salvato nel proprio telefono