Balke Vo2max Test

Prosedur untuk Menjalankan Ujian Vo2max Balke

Objektif

Objektif Uje VO2 max Test (Balke 1963) [1] adalah untuk memantau perkembangan max VO2 atlet.

Sumber yang Diperlukan

Untuk menjalankan ujian ini, anda akan memerlukan:

1. trek 400m

2. jam randik

3. Whistle

4. Penolong

Bagaimana untuk menjalankan ujian

Ujian ini memerlukan atlet untuk berjalan sejauh mungkin dalam masa 15 minit

1. Atlet memanas selama 10 minit

2. Pembantu memberikan arahan "GO", mula jam randik dan atlet memulakan ujian

3. Penolong:

- mengekalkan atlet memaklumkan masa pada akhir setiap pusingan 400m

- Pukul wisel selepas 15 minit

- rekod jumlah jarak yang dicapai dalam 15 minit ke 10 meter yang terdekat

Penilaian

Berdasarkan jarak yang dicapai dalam ujian Horwill (1992) [2] menggunakan persamaan berikut untuk mengira max VO2 atlet:

(((Jumlah jarak dilindungi ÷ 15) - 133) × 0.172) + 33.3

Analisis

Analisis keputusan ujian adalah dengan membandingkannya dengan keputusan sebelum ini untuk ujian ini. Diharapkan dengan latihan yang sesuai antara setiap ujian, analisis akan menunjukkan peningkatan pada VO2 max atlet.

Kumpulan sasaran

Ujian ini sesuai untuk atlet ketahanan dan pemain sukan ketahanan (misalnya bola sepak, ragbi) tetapi bukan untuk individu di mana ujian itu akan dikontraindikasikan.

Kebolehpercayaan

Kebolehpercayaan ujian merujuk kepada sejauh mana ujian adalah konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk diukur. Kebolehpercayaan bergantung kepada berapa ketat ujian dilakukan dan tahap motivasi individu untuk melaksanakan ujian. Pautan berikut menyediakan pelbagai faktor yang mungkin mempengaruhi keputusan dan oleh itu kebolehpercayaan ujian.

Kesahan

Kesahan ujian merujuk kepada sejauh mana ujian sebenarnya mengukur apa yang diklaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan yang dibuat berdasarkan skor ujian adalah sesuai dan bermakna. Ujian ini memberi satu cara untuk memantau kesan latihan ke atas pembangunan fizikal atlet. Terdapat jadual maksima VO2 yang diterbitkan dan korelasi kepada VO2 max sebenar adalah tinggi.

Rujukan

1. BALKE, B. (1963) Ujian lapangan yang mudah untuk penilaian kecergasan fizikal. PMID, 14131272

2. HORWILL F. (1991) Obsesi untuk Running - Seumur Hidup dalam Atletik. London: Pencetak Colin Davies

3. MACKENZIE, B. (2000) Balke VO2 max Test [WWW] Available from: https://www.brianmac.co.uk/balke.htm [Diakses pada 15/6/2018]

Penggunaan Aplikasi Uji Ujian Vo2max

Setelah melakukan ujian balke vo2max, maka diperoleh hasil jarak dalam meter yang harus dimasukkan ke dalam aplikasi ini.

Dalam aplikasi ini terdapat 2 jenis pengiraan kecergasan

1. Pengiraan untuk 1 orang

2. Pengiraan untuk 10 orang

Dua jenis perhitungan sebenarnya adalah sama dalam proses menentukan tahap kecergasan dari ujian balke vo2max, perbezaannya hanya dalam jumlah data yang dimasukkan.

Dalam pengiraan untuk 10 orang, pengguna juga boleh memasukkan data hanya 5 orang. Selebihnya dikosongkan.

Data yang perlu dimasukkan oleh pengguna apl

1. Nama

2. Umur

3. Seks

4. Masa dalam beberapa minit

Selepas pengguna memasukkan data, sila klik butang PROSES untuk mengetahui hasil pengiraan kecergasan setiap individu.

Sekiranya anda ingin menyimpan data yang telah dikira, sila klik butang SAVE.

Jika anda ingin memadamkan data yang telah dimasukkan pada halaman input data, sila klik butang CLEAR.

Jika anda mahu melihat data yang telah disimpan sebelum sila klik butang DATA.

Data dimasukkan dalam telefon pengguna disimpan di dalam telefon mereka di dalam negara