Balke Vo2max Test

बाल्के Vo2max टेस्ट के संचालन की प्रक्रिया

लक्ष्य

बाल्के वीओ 2 मैक्स टेस्ट (बाल्के 1963) [1] का उद्देश्य एथलीट के वीओ 2 मैक्स के विकास की निगरानी करना है।

स्रोतों की आवश्यकता

इस परीक्षण को करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. 400 मीटर ट्रैक

2. स्टॉपवॉच

3. सीटी

4. सहायक

परीक्षा का संचालन कैसे करें

इस परीक्षण के लिए एथलीट को 15 मिनट में जितना संभव हो सके दौड़ने की आवश्यकता होती है

1. एथलीट 10 मिनट तक गर्म रहता है

2. सहायक कमांड "गो" देता है, स्टॉपवॉच शुरू करता है और एथलीट परीक्षण शुरू करता है

3. सहायक:

- एथलीट को प्रत्येक 400 मी लैप के अंत में समय की जानकारी देता है

- 15 मिनट बाद सीटी बजाएं

- 15 मिनट में प्राप्त की गई कुल दूरी को निकटतम 10 मीटर तक रिकॉर्ड करता है

मूल्यांकन

परीक्षण हॉरविल (1992) [2] में प्राप्त की गई दूरी के आधार पर एथलीट का VO2 अधिकतम गणना करने के लिए निम्नलिखित समीकरण का उपयोग करता है:

((कुल दूरी 15 -) - 133) × 0.172) + 33.3

विश्लेषण

परीक्षण के परिणाम का विश्लेषण इस परीक्षण के लिए एथलीट के पिछले परिणामों के साथ तुलना करके है। यह उम्मीद की जाती है कि, प्रत्येक परीक्षण के बीच उचित प्रशिक्षण के साथ, विश्लेषण एथलीट के VO2 अधिकतम में सुधार का संकेत देगा।

लक्ष्य समूह

यह परीक्षण धीरज एथलीटों और धीरज के खिलाड़ियों (जैसे फुटबॉल, रग्बी) के खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त है, लेकिन उन व्यक्तियों के लिए नहीं जहां परीक्षण को contraindicated किया जाएगा।

विश्वसनीयता

परीक्षण विश्वसनीयता से तात्पर्य उस सीमा से है जिसको मापने के लिए एक परीक्षण सुसंगत और स्थिर होता है। विश्वसनीयता इस बात पर निर्भर करेगी कि परीक्षण कितना कठोर है और परीक्षण करने के लिए किसी व्यक्ति की प्रेरणा का स्तर। निम्न लिंक विभिन्न प्रकार के कारक प्रदान करता है जो परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं और इसलिए परीक्षण की विश्वसनीयता।

वैधता

परीक्षण की वैधता उस सीमा को संदर्भित करती है, जिस पर परीक्षण वास्तव में मापता है कि यह मापने का दावा करता है और परीक्षण के अंकों के आधार पर किए गए निष्कर्ष, निष्कर्ष और निर्णय किस हद तक उचित और सार्थक हैं। यह परीक्षण एथलीट के शारीरिक विकास पर प्रशिक्षण के प्रभाव की निगरानी के लिए एक साधन प्रदान करता है। प्रकाशित VO2 अधिकतम सारणी हैं और वास्तविक VO2 अधिकतम का संबंध उच्च है।

संदर्भ

1. बाल्के, बी (1963) शारीरिक फिटनेस के मूल्यांकन के लिए एक सरल क्षेत्र परीक्षण। पीएमआईडी, 14131272

2. हॉरिल एफ (1991) रनिंग का जुनून - एथलेटिक्स में लाइफटाइम। लंदन: कॉलिन डेविस प्रिंटर्स

3. मैककेनी, बी। (2000) बाल्को VO2 अधिकतम टेस्ट [WWW] से उपलब्ध: https://www.brianmac.co.uk/balke.htm [15/6/2018 को पहुँचा]

बाल्के Vo2max परीक्षण ट्यूटोरियल अनुप्रयोग का उपयोग करें

एक balke vo2max परीक्षण करने के बाद, फिर मीटर में दूरी का परिणाम प्राप्त किया जिसे इस एप्लिकेशन में शामिल किया जाना चाहिए।

इस एप्लिकेशन में फिटनेस गणना के 2 प्रकार हैं

1. 1 व्यक्ति के लिए गणना

2. 10 लोगों के लिए गणना

दो प्रकार की गणना वास्तव में बाल आवाज 2 मीमैक्स परीक्षण से फिटनेस स्तर का निर्धारण करने की प्रक्रिया में समान हैं, अंतर केवल दर्ज किए गए डेटा की मात्रा में है।

10 लोगों के लिए गणना में, उपयोगकर्ता केवल 5 लोगों के लिए भी डेटा दर्ज कर सकते हैं। बाकी खाली कर दिया जाता है।

ऐप उपयोगकर्ता को जो डेटा दर्ज करना चाहिए, वह है

1. नाम

2. आयु

3. सेक्स

4. मिनटों में समय

उपयोगकर्ता द्वारा डेटा दर्ज करने के बाद, कृपया प्रत्येक व्यक्ति की फिटनेस गणना के परिणामों का पता लगाने के लिए PROCESS बटन पर क्लिक करें।

यदि आप गणना किए गए डेटा को संग्रहीत करना चाहते हैं, तो कृपया SAVE बटन पर क्लिक करें।

यदि आप डेटा इनपुट पेज पर दर्ज किए गए डेटा को हटाना चाहते हैं, तो कृपया CLEAR बटन पर क्लिक करें।

यदि आप DATA बटन पर क्लिक करने से पहले सहेजे गए डेटा को देखना चाहते हैं।

उपयोगकर्ता फ़ोन में डेटा सम्मिलित किया गया था स्थानीय रूप से उनके फ़ोन में सहेजें