Blinkly: Eye Exercises

Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause mit Blinkly, der App für geführte Augenübungen und einfache Workouts für jeden Tag. Kurze Routinen lassen sich mühelos in Ihren Arbeitsalltag, Ihre Lernphasen oder Ihre abendliche Entspannung integrieren und helfen Ihnen, vom Bildschirm wegzukommen und eine regelmäßige Augenpflegeroutine zu entwickeln.

Augenübungen für jeden Tagesabschnitt

Wählen Sie die passende Routine:

- Aufwärmübung am Arbeitsplatz: 5 Minuten einfache Übungen während eines Arbeitstages am Computer;

- Entspannung: 7 Minuten Ruhe nach einem langen Tag am Bildschirm;

- Kurze 20-20-20-Übung: 20 Sekunden Augenpause zwischen den Aufgaben.

Blinkly führt Sie Schritt für Schritt durch Blinzeln, Nah- und Fernsicht, diagonale Blicke, Achterbewegungen, Augenrotationen und das Auflegen der Handfläche auf die Augen. Klare visuelle Hinweise helfen Ihnen, sich auf jede Bewegung zu konzentrieren, ohne auf die Uhr zu schauen.

Pause-Erinnerungen, die zu Ihrem Zeitplan passen

Vor dem Bildschirm verliert man leicht das Zeitgefühl. Blinkly hilft dir mit anpassbaren 20-20-20-Erinnerungen, Pausen einzulegen: Schau alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf einen Punkt in etwa 6 Metern Entfernung. Wähle Tage, Zeiten und Intervalle selbst – von einer täglichen Erinnerung bis hin zu einem kompletten Arbeitsplan.

Fortschritte, die dich motivieren

- Sieh dir deine abgeschlossenen Trainingseinheiten in deinem Kalender an;

Baue eine kontinuierliche Trainingsserie auf;

Schalte Erfolge für Übungen und gesunde Gewohnheiten frei;

Gärtnere deinen eigenen Garten, während du Fortschritte machst.

Blinkly macht Augenpflege zu einem einfachen täglichen Ritual: Wähle ein Training, folge den Anweisungen und beobachte deine Fortschritte.

Blinkly soll gesunde Bildschirmgewohnheiten unterstützen und der Augenermüdung vorbeugen. Es ist kein medizinisches Gerät und dient nicht der Behandlung oder Korrektur von Sehschwächen. Wenn du eine Augenerkrankung hast, kürzlich eine Augenoperation hattest oder Beschwerden verspürst, konsultiere vor dem Training einen Augenarzt.