Blinkly: Eye Exercises

امنح عينيك استراحة مع Blinkly، تطبيق لتمارين العين الموجهة وتمارين يومية بسيطة. تتناسب التمارين القصيرة بسهولة مع يوم عملك، أو جلسات الدراسة، أو الاسترخاء المسائي، مما يساعدك على الابتعاد عن الشاشة وبناء عادة منتظمة للعناية بعينيك.

تمارين للعين تناسب كل جزء من يومك

اختر التمرين الذي يناسبك:

- إحماء مكان العمل - 5 دقائق من التمارين البسيطة أثناء يوم العمل على الكمبيوتر؛

- الاسترخاء والراحة - تمرين هادئ لمدة 7 دقائق بعد يوم طويل أمام الشاشة؛

- استراحة سريعة 20-20-20 - استراحة عين لمدة 20 ثانية بين المهام.

يرشدك Blinkly خطوة بخطوة خلال الرمش، والتركيز على الأشياء القريبة والبعيدة، والنظرات المائلة، وحركة الرقم ثمانية، وتدوير العينين، وحركة راحة اليد. تساعدك الإشارات البصرية الواضحة على التركيز على كل حركة دون النظر إلى الساعة.

تذكيرات بالاستراحة تناسب جدولك

من السهل أن تفقد الإحساس بالوقت أمام الشاشة. يساعدك تطبيق Blinkly على أخذ فترات راحة قصيرة من خلال تذكيرات 20-20-20 قابلة للتخصيص: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد عنك حوالي 6 أمتار (20 قدمًا) لمدة 20 ثانية. اختر أيامك وأوقاتك وفتراتك، بدءًا من تذكير يومي واحد وصولًا إلى جدول زمني كامل لفترة عملك.

تقدم يحفزك

- استعرض تمارينك المكتملة في تقويمك؛

- ابنِ سلسلة تدريب منتظمة؛

- احصل على إنجازات مقابل التمارين والعادات الصحية؛

- ازرع حديقتك الخاصة مع تقدمك.

يحوّل Blinkly العناية بالعين إلى طقس يومي بسيط: اختر تمرينًا، اتبع الإرشادات، وشاهد تقدمك ينمو.

يهدف Blinkly إلى دعم عادات استخدام الشاشات الصحية والمساعدة في منع إجهاد العين. إنه ليس جهازًا طبيًا أو طريقة علاج أو تصحيحًا للبصر. إذا كنت تعاني من مشكلة في العين، أو أجريت جراحة في العين مؤخرًا، أو شعرت بعدم الراحة، فاستشر طبيب عيون قبل ممارسة الرياضة.