Blinkly: Eye Exercises

Dale un respiro a tus ojos con Blinkly, una app de ejercicios oculares guiados y rutinas diarias sencillas. Las rutinas cortas se adaptan fácilmente a tu jornada laboral, sesiones de estudio o momentos de relajación al final del día, ayudándote a desconectar de la pantalla y a crear un hábito constante de cuidado ocular.

Ejercicios oculares para cada momento del día

Elige la rutina que mejor se adapte a cada momento:

- Calentamiento en el trabajo: 5 minutos de ejercicios sencillos durante una jornada frente al ordenador;

- Relájate y desconecta: una rutina tranquila de 7 minutos después de un largo día frente a la pantalla;

- Descanso rápido 20-20-20: un descanso ocular de 20 segundos entre tareas.

Blinkly te guía paso a paso a través del parpadeo, el enfoque de cerca y de lejos, la mirada diagonal, los movimientos en forma de ocho, las rotaciones oculares y el movimiento de las palmas de las manos. Las claras indicaciones visuales te ayudan a concentrarte en cada movimiento sin mirar el reloj.

Recordatorios de descanso que se adaptan a tu horario

Es fácil perder la noción del tiempo frente a una pantalla. Blinkly te ayuda a desconectar con recordatorios personalizables 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a unos 6 metros de distancia durante 20 segundos. Elige los días, las horas y los intervalos, desde un recordatorio diario hasta un horario completo para tu jornada laboral.

Progreso que te mantiene motivado:

- Consulta tus entrenamientos completados en tu calendario;

- Mantén una rutina de entrenamiento constante;

- Desbloquea logros por tus ejercicios y hábitos saludables;

- Cultiva tu propio jardín a medida que progresas.

Blinkly convierte el cuidado de la vista en un sencillo ritual diario: elige un entrenamiento, sigue las instrucciones y observa tu progreso.

Blinkly está diseñado para fomentar hábitos saludables frente a las pantallas y ayudar a prevenir la fatiga visual. No es un dispositivo médico ni un método de tratamiento o corrección de la visión. Si tienes alguna afección ocular, te has sometido recientemente a una cirugía ocular o experimentas molestias, consulta con un profesional de la salud visual antes de hacer ejercicio.