Blinkly: Eye Exercises

Hãy cho đôi mắt của bạn nghỉ ngơi với Blinkly, một ứng dụng hướng dẫn các bài tập mắt và các bài tập đơn giản hàng ngày. Các bài tập ngắn gọn dễ dàng phù hợp với công việc, giờ học hoặc thời gian thư giãn buổi tối của bạn, giúp bạn rời khỏi màn hình và xây dựng thói quen chăm sóc mắt thường xuyên.

Bài tập mắt cho mọi thời điểm trong ngày

Chọn bài tập phù hợp với từng thời điểm:

- Khởi động tại nơi làm việc - 5 phút bài tập đơn giản trong ngày làm việc trước máy tính;

- Thư giãn và xả stress - một bài tập nhẹ nhàng 7 phút sau một ngày dài sử dụng màn hình;

- Bài tập nhanh 20-20-20 - 20 giây nghỉ ngơi cho mắt giữa các công việc.

Blinkly hướng dẫn bạn từng bước thực hiện các động tác nháy mắt, tập trung gần-xa, nhìn chéo, hình số tám, xoay mắt và đặt lòng bàn tay lên mắt. Các tín hiệu trực quan rõ ràng giúp bạn tập trung vào từng động tác mà không cần nhìn đồng hồ.

Nhắc nhở nghỉ ngơi phù hợp với lịch trình của bạn

Rất dễ quên mất thời gian khi ngồi trước màn hình. Blinkly giúp bạn tạm dừng công việc với lời nhắc 20-20-20 có thể tùy chỉnh: cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa khoảng 6 mét trong 20 giây. Chọn ngày, giờ và khoảng thời gian, từ một lời nhắc hàng ngày đến lịch trình làm việc hoàn chỉnh.

Tiến bộ giúp bạn luôn có động lực

- Xem các bài tập đã hoàn thành trong lịch của bạn;

- Xây dựng chuỗi luyện tập đều đặn;

- Mở khóa thành tích cho các bài tập và thói quen lành mạnh;

- Tự trồng vườn của riêng bạn khi bạn tiến bộ.

Blinkly biến việc chăm sóc mắt thành một nghi thức hàng ngày đơn giản: chọn một bài tập, làm theo hướng dẫn và theo dõi sự tiến bộ của bạn.

Blinkly được thiết kế để hỗ trợ thói quen sử dụng màn hình lành mạnh và giúp ngăn ngừa mỏi mắt. Nó không phải là thiết bị y tế hoặc phương pháp điều trị hay chỉnh thị lực. Nếu bạn có bệnh về mắt, mới phẫu thuật mắt hoặc cảm thấy khó chịu, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc mắt trước khi tập thể dục.