Intervallfasten-Fasten Tracker

Verfolgen Sie Ihre Fastenreise mühelos mit dem Tracker für intermittierendes Fasten. Egal, ob Sie Anfänger oder Experte sind – diese Fasten App hilft Ihnen, im Zeitplan zu bleiben, Fortschritte zu überwachen und beim Abnehmen schneller ans Ziel zu kommen. Schalten Sie personalisierte Einblicke, Fastentipps und einen Echtzeit-Fasten-Timer frei, um Ihr Bestes zu geben!

6 Dinge, die Sie an dieser Fasten-Tracker-App lieben werden

- Fastenuhr & Fasten-Timer mit Tipps zur Einhaltung der Fasten- oder Essensperioden

- Schöne Einblicke und Zeitleiste, um Ihre Fastenperiode besser zu verstehen

- Wassertracker, Gewichtstracker und Maßtracker für Ihre Gewichtsabnahme

- Schöne Benachrichtigungen, die Sie jedes Mal beim Fasten oder Essen motivieren

- Planen Sie automatisches Fasten

- Leistungsabzeichen für Wasser und Fasten

- Eine sehr einfache und benutzerfreundliche Benutzeroberfläche, um mit dem Fasten zu beginnen

5 Gründe, warum Sie sich dafür entscheiden sollten

- Einfache und benutzerfreundliche Benutzeroberfläche

- Sehr erschwingliche Preise

- Überwachen Sie Ihr Fasten und Ihren Wasserfortschritt kostenlos

- Über 30 Fastenpläne für Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene

- Kostenlose Tipps und Einblicke

Unterstützung für alle Fastenpläne

- Tägliche Intervalle: Wählen Sie aus 12:12, 16:8, 20:4 und weiteren Optionen.

- Erweiterte Zeitpläne: Unterstützung für OMAD („One Meal a Day" – eine Mahlzeit pro Tag) und 23:1.

- Längere Fastenphasen: Erfassen Sie längere Zeiträume von 24 bis zu 48 Stunden – auch für Heilfasten oder Wasserfasten geeignet. Längere Fastenprotokolle (über 24 Stunden) sollten nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.

- Wöchentliche Protokolle: Verwalten Sie mühelos wöchentliche Zeitpläne wie 5:2 oder 4:3.

- Mit jeder Ernährungsweise kombinierbar, z. B. Keto oder Low-Carb – ganz ohne Kalorienzähler.

Vorteile des intermittierenden Fastens

- Abnehmen ohne Diät und ohne Jojo-Effekt

- Gewichtsverlust und Verbesserung des Stoffwechsels

- Verbesserung der Blutzuckerkontrolle

- Verbesserung der Schlafqualität

- Verbesserung der Gesundheit und Funktion des Gehirns

Kostenlose Funktionen:

. Fasten-Timer: 12:12, 14:10, 16:8 und mehr

. Wöchentliche Fastenpläne

. Fastenphasen: Ketose, Fettverbrennung, Autophagie und mehr

. Kostenlose Wasseraufzeichnung und Erinnerungen

. Gewicht und Körpermaße verfolgen

. Statistiken und Fastenverlauf

. Serien, Abzeichen und Herausforderungen

. Stimmung und persönliche Notizen verfolgen

. Kurse und Anleitungen für Anfänger

. Widgets zur Fortschrittsanzeige

Was ist intermittierendes Fasten?

Intermittierendes Fasten (Intervallfasten) ist ein Essverhalten, bei dem Essens- und Fastenperioden abwechseln. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten werden dabei keine bestimmten Nahrungsmittel eingeschränkt, sondern der Fokus liegt auf dem Zeitpunkt des Essens. Zu den beliebtesten Methoden gehören die 16/8-Methode, bei der Sie 16 Stunden fasten und innerhalb eines 8-Stunden-Fensters essen, und die 5:2.

Intermittierendes Fasten unterstützt nachweislich die Gewichtsabnahme, verbessert die Stoffwechselgesundheit und steigert die Konzentration, indem es die Fettverbrennung fördert und den Insulinspiegel senkt. Während längerer Fastenphasen kann Ihr Körper in die Ketose wechseln und Prozesse wie die Autophagie starten – so hilft Fasten, auf natürliche Weise Fett zu verbrennen. Es kann an verschiedene Lebensstile angepasst werden und stellt somit einen flexiblen Ansatz für eine gesunde Ernährung dar.

Wichtiger Hinweis

Diese App dient ausschließlich allgemeinen Wellness- und Informationszwecken.

Sie bietet weder medizinische Beratung noch Diagnosen oder Behandlungen.

Für Ratschläge zu gesundheitlichen Beschwerden, Gewichtsmanagement, Ernährungsplänen oder medizinischen Anliegen wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte medizinische Fachkraft.

Wenn Sie Fragen zur App haben, senden Sie uns bitte eine E-Mail an [email protected]. Wir helfen Ihnen gerne weiter.