Intermittent Fasting Tracker

ติดตามเส้นทางการอดอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยIntermittent Fasting Tracker! ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญ แอปนี้จะช่วยให้คุณรักษาตารางเวลา ติดตามความคืบหน้า และบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้เร็วขึ้น เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล เคล็ดลับการอดอาหาร และการติดตามแบบเรียลไทม์ได้ฟรี เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ดีที่สุด!

9 สิ่งที่คุณจะต้องหลงรักในแอปติดตามการอดอาหารนี้

⏳ 1. อดอาหารเป็นช่วงๆ ทุกวัน พร้อมแผนการอดอาหาร 15 แบบ

🕐 2. กำหนดเวลาการอดอาหารในวันธรรมดาของคุณ

🕐 3. เคล็ดลับในการรักษาระยะเวลาการอดอาหาร

📃 4. ข้อมูลเชิงลึกและไทม์ไลน์ที่สวยงามเพื่อให้คุณเข้าใจระยะเวลาการอดอาหารของคุณได้ดียิ่งขึ้น

💧 5. ตัวติดตามน้ำ น้ำหนัก และการวัด สำหรับเป้าหมายน้ำหนักของคุณ

🔔 6. การแจ้งเตือนที่สวยงามเพื่อสร้างแรงบันดาลใจทุกครั้งที่อดอาหาร

⏳ 7. กำหนดเวลาการอดอาหารอัตโนมัติ

🏆 8. ป้ายความสำเร็จสำหรับการดื่มน้ำและการอดอาหาร

🌟9. อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับการเริ่มต้นการอดอาหารของคุณ

5 เหตุผลที่คุณควรเลือก

👍 1. อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย

💰 2. ราคาไม่แพง

📃 3. ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารของคุณโดยไม่ต้องดื่มน้ำ

📆 4. แผนการอดอาหารมากกว่า 30 แบบสำหรับทุกคน

💡 5. เคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกฟรี

ฟีเจอร์ทั้งหมดของแอปติดตามการอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ

√ อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายสำหรับติดตามการอดอาหาร

√ แตะเพียงครั้งเดียวเพื่อเริ่มต้น/สิ้นสุด

√ แผนการอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ รายวันและรายสัปดาห์ที่หลากหลาย

√ แผนการอดอาหารแบบกำหนดเอง

√ แก้ไขการอดอาหารก่อนหน้า

√ ปรับระยะเวลาการอดอาหาร

√ ตั้งการแจ้งเตือนสำหรับการอดอาหาร

√ ตัวติดตามการอดอาหารอัจฉริยะ

√ ตัวจับเวลาการอดอาหาร

√ ตัวติดตามการดื่มน้ำ

√ ตัวติดตามจำนวนก้าว

√ ตัวติดตามน้ำหนักและการวัดร่างกาย

√ ติดตามน้ำหนักของคุณ และขั้นตอน

√ ตรวจสอบสถานะการอดอาหาร

√ เคล็ดลับและบทความเกี่ยวกับการอดอาหาร

√ สูตรอาหารสำหรับการรับประทานอาหารและช่วงเวลาการอดอาหาร

√ ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit

แผนติดตามการอดอาหารเป็นช่วง

🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 แผนรายวัน

▪ แผนรายวัน 24 ชั่วโมง, 30 ชั่วโมง, 36 ชั่วโมง และ 48 ชั่วโมง

⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02

แผนรายสัปดาห์

⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 แผนรายสัปดาห์

การอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ คืออะไร

การอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาการกินและการอดอาหาร ซึ่งแตกต่างจากการรับประทานอาหารแบบดั้งเดิม ตรงที่การอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ ไม่ได้จำกัดอาหารเฉพาะอย่าง แต่เน้นที่เวลาที่คุณกิน วิธีการที่นิยม ได้แก่ วิธี 16/8 ซึ่งคุณจะอดอาหาร 16 ชั่วโมงและกินภายใน 8 ชั่วโมง และวิธี 5:2 ซึ่งคือการกินอาหารตามปกติเป็นเวลา 5 วันและลดพลังงานลงเป็นเวลา 2 วัน การอดอาหารแบบเป็นช่วงๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ และเพิ่มสมาธิโดยการส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและลดระดับอินซูลิน สามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่หลากหลาย ทำให้เป็นแนวทางการกินเพื่อสุขภาพที่ยืดหยุ่น

🚫 ประกาศสำคัญ

แอปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสุขภาพทั่วไปและเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาใดๆ หากต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับภาวะสุขภาพ การควบคุมน้ำหนัก แผนการควบคุมอาหาร หรือข้อกังวลทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับแอป โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]

เรายินดีให้ความช่วยเหลือ