แอปติดตามการอดอาหารเป็นช่วงๆ

ติดตามการอดอาหารเป็นช่วงๆของคุณได้อย่างง่ายดายด้วย แอปติดตามการอดอาหารเป็นช่วงๆ! ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญ แอปนี้ช่วยให้คุณรักษาวินัย ติดตามความคืบหน้า และบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้เร็วขึ้น เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล เคล็ดลับการอดอาหาร และการติดตามแบบเรียลไทม์ฟรี เพื่อให้คุณได้เป็นตัวเองที่ดีที่สุด!

9 สิ่งที่คุณจะชื่นชอบในแอปติดตามการอดอาหารนี้

⏳ 1. การอดอาหารเป็นช่วงๆ รายวัน พร้อมแผนการอดอาหาร 15 แผน

🕐 2. กำหนดตารางเวลาในวันธรรมดาของคุณด้วยช่วงเวลาการอดอาหารที่กำหนดเองได้

🕐 3. เคล็ดลับในการรักษาระยะเวลาการอดอาหาร

📃 4. ข้อมูลเชิงลึกและไทม์ไลน์ที่สวยงาม เพื่อให้เข้าใจช่วงเวลาการอดอาหารของคุณได้ดียิ่งขึ้น

💧 5. ตัวติดตามน้ำหนักและการวัดสัดส่วน เพื่อเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

🔔 6. การแจ้งเตือนที่สวยงามเพื่อสร้างแรงจูงใจทุกครั้งขณะอดอาหาร

⏳ 7. กำหนดเวลาการอดอาหารอัตโนมัติ

🏆 8. เหรียญรางวัลความสำเร็จสำหรับการดื่มน้ำและการอดอาหาร

🌟 9. อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายมาก เพื่อเริ่มต้นการอดอาหารของคุณ

5 เหตุผลที่คุณควรเลือก

👍 1. อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย

💰 2. ราคาไม่แพงมาก

📃 3. ติดตามการอดอาหารและความคืบหน้าการดื่มน้ำของคุณได้ฟรี

📆 4. แผนการอดอาหารมากกว่า 30 แผนสำหรับทุกคน

💡 5. เคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกฟรี

คุณสมบัติทั้งหมดของแอปติดตามการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง

√ อินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายสำหรับการติดตามการอดอาหาร

√ แตะเพียงครั้งเดียวเพื่อเริ่ม/สิ้นสุด

√ แผนการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องรายวันและรายสัปดาห์ที่หลากหลาย

√ แผนการอดอาหารที่กำหนดเองได้

√ แก้ไขการอดอาหารครั้งก่อน

√ ปรับช่วงเวลาการอดอาหาร

√ ตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับการอดอาหาร

√ ตัวติดตามการอดอาหารอัจฉริยะ

√ ตัวจับเวลาการอดอาหาร

√ ตัวติดตามการดื่มน้ำ

√ ตัวติดตามจำนวนก้าว

√ ตัวติดตามน้ำหนักและการวัดร่างกาย

√ ติดตามน้ำหนักและจำนวนก้าวของคุณ

√ ตรวจสอบสถานะการอดอาหาร

√ เคล็ดลับและบทความเกี่ยวกับการอดอาหาร

√ สูตรอาหารสำหรับช่วงเวลาการรับประทานอาหารและการอดอาหาร

√ ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit

แผนการติดตามการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง

🕐 ▪ แผนรายวัน 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01

▪ แผนรายวัน 24 ชั่วโมง, 30 ชั่วโมง, 36 ชั่วโมง และ 48 ชั่วโมง

⏳▪ แผนรายสัปดาห์ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02

⏳▪ แผนรายสัปดาห์ 06:01, 05:02, 04:03

การอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องคืออะไร

การอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องคือรูปแบบการรับประทานอาหารที่สลับระหว่างช่วงเวลาการรับประทานอาหารและการอดอาหาร แตกต่างจากอาหารลดน้ำหนักแบบดั้งเดิมตรงที่ไม่จำกัดอาหารบางชนิด แต่เน้นที่เวลาที่คุณรับประทานอาหาร วิธีการยอดนิยม ได้แก่ วิธี 16/8 ซึ่งเป็นการอดอาหาร 16 ชั่วโมงและรับประทานอาหารภายในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง และวิธี 5:2 ซึ่งเป็นการรับประทานอาหารตามปกติเป็นเวลาห้าวันและลดปริมาณพลังงานที่ได้รับในอีกสองวัน การอดอาหารเป็นช่วงๆ เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ และเพิ่มสมาธิโดยการส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและลดระดับอินซูลิน สามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ต่างๆ ได้ ทำให้เป็นวิธีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ยืดหยุ่น

🚫 ข้อควรระวังที่สำคัญ

แอปนี้มีไว้เพื่อสุขภาพโดยทั่วไปและเพื่อวัตถุประสงค์ด้านข้อมูลเท่านั้น

ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา

สำหรับคำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพ การจัดการน้ำหนัก แผนการรับประทานอาหาร หรือข้อกังวลทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

หากคุณมีข้อสงสัยใดๆ เกี่ยวกับแอป โปรดส่งอีเมลมาที่ [email protected]

เรายินดีให้ความช่วยเหลือ