Intermittent Fasting Tracker

تتبع رحلة صيامك بكل سهولة مع تطبيق متتبع الصيام المتقطع! سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا، يساعدك هذا التطبيق على الالتزام بالجدول الزمني، ومراقبة التقدم، والوصول إلى أهدافك الصحية بشكل أسرع. احصل على رؤى شخصية مجانية، ونصائح للصيام، وتتبع فوري لتحقيق أفضل ما لديك!

٩ أشياء ستحبها في تطبيق تتبع الصيام هذا

⏳ ١. صيام متقطع يومي مع ١٥ خطة صيام

🕐 ٢. جدولة أيام الأسبوع مع فترة صيام مخصصة

🕐 ٣. نصائح للحفاظ على فترة الصيام

📃 ٤. رؤى وجدول زمني رائع لفهم فترة صيامك بشكل أفضل

💧 ٥. متتبع الماء والوزن والقياسات لرحلة وزنك المستهدفة

🔔 ٦. إشعارات رائعة لتحفيزك في كل مرة أثناء الصيام

⏳ ٧. جدولة الصيام التلقائي

🏆 ٨. شارات إنجازات للماء والصيام

🌟٩. واجهة مستخدم بسيطة وسهلة للغاية لبدء رحلة صيامك

خمسة أسباب لاختيار هذا التطبيق

👍 ١. واجهة مستخدم بسيطة وسهلة

💰 ٢. سعر مناسب جدًا

📃 ٣. تتبع صيامك، وتتبع استهلاكك للماء مجانًا

📆 ٤. أكثر من ٣٠ خطة صيام للجميع

💡 ٥. نصائح وإرشادات مجانية

جميع ميزات تطبيق تتبع الصيام المتقطع

√ واجهة مستخدم بسيطة لمتابعة الصيام

√ نقرة واحدة للبدء/الإنهاء

√ خطط صيام متقطعة يومية وأسبوعية متنوعة

√ خطة صيام مخصصة

√ تعديل الصيام السابق

√ ضبط فترة الصيام

√ ضبط تذكيرات للصيام

√ متتبع صيام ذكي

√ مؤقت صيام

√ متتبع ماء

√ متتبع خطوات

√ قياس الوزن والجسم مُتتبّع

√ تتبّع وزنك وخطواتك

√ تتبّع حالة الصيام

√ نصائح ومقالات حول الصيام

√ وصفات للأكل وفترة الصيام

√ مزامنة البيانات مع جوجل فيت

خطط مُتتبّع الصيام المتقطع

🕐 ▪ ١٢:١٢، ١٤:١٠، ١٥:٠٩، ١٦:٠٨، ١٧:٠٧، ١٨:٠٦، ١٩:٠٥، ٢٠:٠٤، ٢١:٠٣، ٢٢:٠٢، ٢٣:٠١ خطط يومية

▪ خطط يومية ٢٤ ساعة، ٣٠ ساعة، ٣٦ ساعة، و٤٨ ساعة

⏳▪ ١٢:١٢، ١٤:١٠، ١٥:٠٩، ١٦:٠٨، ١٧:٠٧، ١٨:٠٦، ١٩:٠٥، ٢٠:٠٤ ٢١:٠٣، ٢٢:٠٢

الخطط الأسبوعية

⏳▪ ٠٦:٠١، ٠٥:٠٢، ٠٤:٠٣ الخطط الأسبوعية

ما هو الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات تناول الطعام والصيام. على عكس الحميات الغذائية التقليدية، لا يقيد هذا النظام أطعمة محددة، بل يركز على وقت تناول الطعام. من الطرق الشائعة طريقة ١٦/٨، حيث تصوم لمدة ١٦ ساعة وتتناول الطعام خلال فترة ٨ ساعات، وطريقة ٥:٢، التي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام واستهلاك طاقة أقل لمدة يومين. من المعروف أن الصيام المتقطع يدعم فقدان الوزن، ويحسن الصحة الأيضية، ويعزز التركيز من خلال تعزيز حرق الدهون وخفض مستويات الأنسولين. يمكن تكييفه مع مختلف أنماط الحياة، مما يجعله نهجًا مرنًا لتناول طعام صحي.

🚫 إشعار هام

هذا التطبيق مخصص لأغراض الصحة العامة والمعلومات فقط. لا يقدم نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. للحصول على إرشادات تتعلق بالحالات الصحية، أو إدارة الوزن، أو برامج الحمية الغذائية، أو أي مشاكل طبية، يُرجى استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل.

إذا كانت لديك أي استفسارات بخصوص التطبيق، يُرجى مراسلتنا على [email protected]

يسعدنا مساعدتك.