Intermittent Fasting Tracker

با ردیاب روزه‌داری متناوب>، سفر روزه‌داری خود را به راحتی پیگیری کنید! چه مبتدی باشید و چه متخصص، این برنامه به شما کمک می‌کند تا طبق برنامه پیش بروید، پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید و سریع‌تر به اهداف سلامتی خود برسید. برای رسیدن به بهترین حالت خود، به بینش‌های شخصی‌سازی‌شده رایگان، نکات روزه‌داری و ردیابی لحظه‌ای دسترسی پیدا کنید!

۹ نکته‌ای که در این اپلیکیشن ردیاب روزه‌داری دوست خواهید داشت

⏳ ۱. روزه‌داری متناوب روزانه با ۱۵ برنامه روزه‌داری

🕐 ۲. روزهای هفته خود را با دوره روزه‌داری سفارشی برنامه‌ریزی کنید

🕐 ۳. نکاتی برای حفظ دوره روزه‌داری

📃 ۴. بینش‌ها و جدول زمانی زیبا برای درک بهتر دوره روزه‌داری شما

💧 ۵. ردیاب آب، وزن و اندازه‌گیری برای سفر به هدف وزن شما

🔔 ۶. اعلان‌های زیبا برای ایجاد انگیزه در هر بار روزه‌داری

⏳ ۷. برنامه‌ریزی خودکار روزه‌داری

🏆 ۸. نشان‌های موفقیت برای آب و روزه‌داری

🌟۹. رابط کاربری بسیار ساده و آسان برای شروع سفر روزه‌داری شما

5 دلیل برای انتخاب

👍 1. رابط کاربری ساده و آسان

💰 2. قیمت بسیار مناسب

📃 3. نظارت بر روزه‌داری شما، پیشرفت آب رایگان

📆 4. بیش از 30 برنامه روزه‌داری برای همه

💡 5. نکات و بینش‌های رایگان

تمام ویژگی‌های برنامه ردیاب روزه‌داری متناوب

√ رابط کاربری ساده برای ردیابی روزه‌داری

√ یک ضربه برای شروع/پایان

√ برنامه‌های مختلف روزه‌داری متناوب روزانه و هفتگی

√ برنامه روزه‌داری سفارشی

√ ویرایش روزه قبلی

√ تنظیم دوره روزه‌داری

√ تنظیم یادآوری برای روزه‌داری

√ ردیاب روزه‌داری هوشمند

√ تایمر روزه‌داری

√ ردیاب آب

√ ردیاب مراحل

√ ردیاب وزن و اندازه‌گیری بدن

√ پیگیری وزن و مراحل شما

√ بررسی روزه‌داری وضعیت

√ نکات و مقالات مربوط به روزه‌داری

√ دستور العمل‌های غذایی و دوره روزه‌داری

√ همگام‌سازی داده‌ها با Google Fit

برنامه‌های ردیاب روزه‌داری متناوب

🕐 ▪ ۱۲:۱۲، ۱۴:۱۰، ۱۵:۰۹، ۱۶:۰۸، ۱۷:۰۷، ۱۸:۰۶، ۱۹:۰۵، ۲۰:۰۴، ۲۱:۰۳، ۲۲:۰۲، ۲۳:۰۱ برنامه روزانه

▪ برنامه‌های روزانه ۲۴ ساعته، ۳۰ ساعته، ۳۶ ساعته و ۴۸ ساعته

⏳▪ ۱۲:۱۲، ۱۴:۱۰، ۱۵:۰۹، ۱۶:۰۸، ۱۷:۰۷، ۱۸:۰۶، ۱۹:۰۵، ۲۰:۰۴، ۲۱:۰۳، ۲۲:۰۲

برنامه‌های هفتگی

⏳▪ ۰۶:۰۱، ۰۵:۰۲، ۰۴:۰۳ برنامه‌های هفتگی

روزه‌داری متناوب چیست؟

روزه‌داری متناوب یک الگوی غذایی است که بین دوره‌های غذا خوردن و روزه‌داری متناوب می‌شود. برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی، این رژیم غذاهای خاصی را محدود نمی‌کند، بلکه بر زمان غذا خوردن تمرکز دارد. روش‌های رایج شامل روش ۱۶/۸ است که در آن به مدت ۱۶ ساعت روزه می‌گیرید و در یک بازه ۸ ساعته غذا می‌خورید، و روش ۵:۲ که شامل خوردن به طور معمول به مدت پنج روز و مصرف انرژی کم به مدت دو روز است. روزه‌داری متناوب به دلیل پشتیبانی از کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک و افزایش تمرکز با افزایش چربی‌سوزی و کاهش سطح انسولین شناخته شده است. این روش را می‌توان با سبک‌های مختلف زندگی تطبیق داد و آن را به یک رویکرد انعطاف‌پذیر برای تغذیه سالم تبدیل کرد.

🚫 اطلاعیه مهم

این برنامه فقط برای اهداف سلامت عمومی و اطلاع‌رسانی در نظر گرفته شده است. این برنامه مشاوره پزشکی، تشخیص یا درمان ارائه نمی‌دهد. برای راهنمایی در مورد شرایط سلامتی، مدیریت وزن، برنامه‌های غذایی یا نگرانی‌های پزشکی، لطفاً با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.

اگر در مورد برنامه سوالی دارید، لطفاً به آدرس [email protected] برای ما ایمیل بفرستید. ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم.