Oxygen Care : Breath Ball

Atemball-Übung – Verbessern Sie Ihr Atemmuster.

Oxygen Care hilft Ihnen, mit Stress umzugehen. Es ist überraschend einfach und erfordert nur drei Schritte:

1) Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit.

2) Setzen Sie sich bequem hin.

3) Atmen Sie im Rhythmus des Atemballs:

----> Atmen Sie tief in Ihren Bauch ein, während der Ball größer wird.

----> Und ausatmen, während der Ball kleiner wird.

Nach drei Minuten spüren Sie eine tiefe Entspannung und innere Ruhe. Ein Zustand der Achtsamkeit.

Pranayama ist die Regulierung des Prana oder der Lebenskraft. Das Sauerstoffatom ist mit Prana gesättigt, einem subatomaren Teilchen voller Lebensenergie. Wenn wir Sauerstoff einatmen, atmen wir lebensspendende Energie ein. Dieser Sauerstoff diffundiert in der Lunge, dann in den Blutkreislauf und transportiert das Prana durch den Körper. Es dringt in jeden Bereich ein – physisch, vital und mental. Deshalb ist die richtige Atmung so wichtig.

Atemübungen: Sauerstoffpflege kann die Lunge stärken und möglicherweise dazu beitragen, die Auswirkungen des Co-Virus vor, während und nach seinem Ausbruch zu verringern.

Das Hauptmotiv dieser App besteht darin, Ihr Atemmuster zu optimieren, um es mit einer geringeren Anzahl von Atemzügen zu synchronisieren, die Sauerstofftransportkapazität Ihrer Lungen zu verbessern und ein besseres Ausatemverhältnis von Kohlendioxid zu erreichen.

Durch Atemübungen gelangt Sauerstoff tief in die Lunge, was Ihnen hilft, Schleim und andere Flüssigkeiten auszuscheiden.

Während der Genesung stärken Atemübungen das Zwerchfell, einen wichtigen Atemmuskel unter der Lunge. Es kann auch dazu beitragen, die Lungenkapazität zu erhöhen und den Blutkreislauf mit dem dringend benötigten Sauerstoff zu versorgen.

Dirgha Deep-Atemübungen tragen auch dazu bei, dass Sie sich ruhig und entspannt fühlen, was bei der Bewältigung langfristiger Krankheiten und bei der Genesung von Vorteil sein kann.

Vor und nach dem Training können Sie das Ergebnis mit Ihrem Oximeter überprüfen, um Ihren Sauerstoffsättigungsgrad zu bestätigen. Wie diese App „Oxygen Care“ für Sie funktioniert!

Hinweis: Diese App dient nicht (Oximeter oder Sauerstoffmessgerät) zum Testen Ihres Sauerstoffniveaus (Messung). Aber um Ihren gesamten Sauerstoffgehalt durch richtige Atemübungen zu verbessern.

* Wissenschaftlicher Forschungsnachweis *

Die Wissenschaft des Atmens

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

Auswirkungen der Zwerchfellatmung auf die Gesundheit

https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm

Die Wirkung der Zwerchfellatmung auf die Aufmerksamkeit

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070