Morgen-Workout & Beweglichkeit

Starte mit Bewegung in den Tag, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.

„Morgen-Workout & Beweglichkeit“ kombiniert kurze Ganzkörper-Workouts, Mobility, Dehnen und Übungen für mehr Flexibilität. Trainiere zu Hause ohne Geräte – nach dem Aufstehen, vor dem Training, vor dem Laufen oder jederzeit, wenn du dich durchbewegen möchtest.

MORGEN-WORKOUT & MOBILITY

Baue eine einfache Morgenroutine auf, ohne lange Trainingseinheiten einplanen zu müssen. Wähle kurze geführte Workouts, um den Körper nach dem Aufstehen in Bewegung zu bringen und tägliche Mobility leichter in deinen Alltag einzubauen.

Die App eignet sich für:

• kurze Morgen-Workouts und Morgenübungen

• Mobility und Beweglichkeit für den ganzen Körper

• tägliches Dehnen und Flexibilität

• Aufwärmen vor Workout, Training oder Laufen

• Übungen zu Hause ohne Geräte

• Ganzkörper-Routinen für bewegungsarme Tage

• einfache Übungen für Anfänger

GANZKÖRPER-MOBILITY UND BEWEGLICHKEIT

Bewege den ganzen Körper oder konzentriere dich auf einzelne Bereiche. In der App findest du Übungen für Hüfte, Schultern, Nacken, Rücken und Gelenke sowie Mobility- und Dehnroutinen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Wähle zum Beispiel eine kurze Morgenroutine, Hüft-Mobility, Übungen für Schultern und Rücken, eine Gelenkroutine oder ein Ganzkörper-Workout.

30-TAGE-PLAN

Folge einem strukturierten 30-Tage-Programm. Jeden Tag wartet eine klar aufgebaute Einheit auf dich, sodass du dein Training nicht selbst planen musst.

Kurze Workouts, Dehnübungen und Mobility-Routinen machen es leichter, eine regelmäßige Bewegungsroutine aufzubauen und dranzubleiben.

GEZIELTE PROGRAMME

Wähle Programme für verschiedene Körperbereiche und Ziele. Trainiere den ganzen Körper oder lege den Fokus auf Hüfte, Schultern, Nacken, Rücken und weitere Bereiche.

WORKOUTS FÜR ANFÄNGER

Folge den Übungen Schritt für Schritt und wähle kurze Einheiten, die sich leicht wiederholen lassen. Du brauchst kein fortgeschrittenes Fitnesslevel und keine besonderen Geräte.

DEHNEN, AUFWÄRMEN UND BEWEGEN

Nutze die App als:

• kurzes Morgen-Workout

• Mobility-Routine nach dem Aufstehen

• Ganzkörper-Aufwärmen vor dem Training

• kurze Routine vor dem Laufen

• tägliche Dehneinheit

• Übungen für Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit

• Home-Workout für zwischendurch

• einfache Bewegung, wenn sich dein Körper steif anfühlt

Trainiere zu Hause und wähle die Routine, die zu deinem Tag passt – von wenigen Minuten Mobility bis zum Ganzkörper-Workout.

MEHR ALS NUR EIN MORGEN-WORKOUT

Der Morgen ist der Hauptfokus, aber die App begleitet dich auch später am Tag. Nutze sie für tägliche Mobility, Dehnen, Flexibilität, Aufwärmen vor dem Training und kurze Bewegungspausen.

„Morgen-Workout & Beweglichkeit“ vereint Mobility-Übungen, Dehnen, Flexibilität, Ganzkörperbewegung und kurze geführte Workouts in einer App.

Einige Workouts und Programme können Premium erfordern.

Nutzungsbedingungen: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub

Datenschutzerklärung: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub