My Circadian Clock

Meine zirkadiane Uhr.

Die App „Meine circadiane Uhr“ dient zur Verwendung in Forschungsstudien, in denen untersucht wird, wie sich Ernährung, Bewegung und Schlaf auf die Gesundheit auswirken. Unser Körper verfügt über zirkadiane (circa – ungefähr und dian – Tag) oder 24-Stunden-Uhren, die den Zeitpunkt von Schlaf, Hunger, Stoffwechsel und körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. An verschiedenen Orten durchgeführte Forschungsstudien versuchen, die Wechselwirkung zwischen „wie viel“ und „wann“ wir schlafen, essen oder Sport treiben, um unsere Gesundheit zu verbessern. Um die App herunterzuladen und zu nutzen, benötigen Sie einen Aktivierungscode aus diesen Forschungsstudien.

Im Folgenden sind die Hauptmerkmale aufgeführt:

Kamerafunktion zum Fotografieren von allem, was Sie essen oder trinken

Registerkarte „Schlaf“, um die Zeit bis zum Zubettgehen, die Aufwachzeit und die Schlafqualität aufzuzeichnen

Registerkarte „Übung“ zum Protokollieren der körperlichen Aktivität

Registerkarte „Lebensmittel und Getränke“, um die gesamte Nahrungsaufnahme zu protokollieren, einschließlich einer Option zum automatischen Ausfüllen, um häufig gegessene Artikel einfach hinzuzufügen

Wasserhahn zum Aufzeichnen von Wasser

Registerkarte „Gesundheit“ zum Protokollieren und Überwachen von Gesundheitsparametern

Medikamentenerinnerungen, um die Einnahme Ihrer Medikamente/Nahrungsergänzungsmittel zu verfolgen

Bei Fragen/Hilfe wenden Sie sich bitte an den Forschungskoordinator.

Registerkarte „Blogs“, um wissenschaftliche Blogs zu verschiedenen Themen wie Essen, Ernährung, Schlaf, zeitlich begrenztes Essen usw. zu lesen.

Zusätzliche Funktionen:

Gesundheitsverfolgung: Jetzt können Sie Ihre Ergebnisse für eine Vielzahl von Vitalwerten und Blutuntersuchungen verfolgen. Sie können sich jetzt auch in metrischen Einheiten anmelden.

Tägliche Nachverfolgung und Informationen zum Studienstatus auf der Startseite: Mit einem kurzen Blick auf die Startseite können Sie sehen, wann Sie an diesem Tag gegessen haben, wie viele Schritte Sie gemacht haben, wie lange Sie letzte Nacht geschlafen haben und wo Sie sich in der Studie befinden.

Schrittzahlen: Jetzt können Sie Ihre Schrittzahlen von Google Fit/Apple Health in der App anzeigen.

Benachrichtigungen werden verwendet, um Gesundheitstipps und Erinnerungen bereitzustellen.

Einstellungen: Sie können Ihre Ess-, Schlaf- und Trainingsziele an einem Ort festlegen. Sie können auf der Einstellungsseite auch Erinnerungen für Schlaf, Medikamente und Wasser sowie Start- und Endbenachrichtigungen für das Essensfenster festlegen.

Meditationsverfolgung.

Verbesserte Benutzererfahrung: Die myCircadianClock-App wurde neu gestaltet, um die Verwendung einfacher und angenehmer zu gestalten.

Weitere Informationen finden Sie in unserer [Datenschutzerklärung](https://www.mycircadianclock.org/privacy/).