My Circadian Clock

Mi reloj circadiano.

La aplicación Mi reloj circadiano se utiliza en estudios de investigación que examinan cómo la dieta, el ejercicio y el sueño afectan la salud. Nuestro cuerpo contiene relojes circadianos (circa – aproximadamente y dian – día) o de 24 h que influyen en el horario del sueño, el hambre, el metabolismo y la capacidad física. Los estudios de investigación realizados en diferentes lugares intentan comprender la interacción entre “cuánto” y “cuándo” dormimos, comemos o hacemos ejercicio para tener una mejor salud. Necesita un código de activación de estos estudios de investigación para descargar y utilizar la aplicación.

Las siguientes son las características clave:

Función de cámara para tomar fotografías de todo lo que comes o bebes.

Pestaña de sueño para registrar la hora de acostarse y la hora de despertarse, y la calidad del sueño

Pestaña de ejercicio para registrar la actividad física

Pestaña de Alimentos y Bebidas para registrar toda la ingesta dietética, incluida una opción de autocompletar para agregar fácilmente elementos que se consumen con frecuencia

Pestaña de agua para registrar agua

Pestaña de salud para registrar y monitorear los parámetros de salud

Recordatorios de medicamentos para realizar un seguimiento de su ingesta de medicamentos/suplementos

Comuníquese con el coordinador de investigación para cualquier pregunta o ayuda.

Pestaña Blogs para leer blogs científicos sobre diversos temas como alimentación, nutrición, sueño, alimentación con restricción de tiempo, etc.

Características adicionales:

Seguimiento de salud: ahora puede realizar un seguimiento de los resultados de una amplia variedad de signos vitales y análisis de sangre. Ahora también puedes iniciar sesión en unidades métricas.

Seguimiento diario e información del estado del estudio en la página de inicio: con un vistazo rápido a la página de inicio, puede ver cuándo comió ese día, el recuento de pasos, la duración del sueño de la noche anterior y en qué parte del estudio se encuentra.

Recuento de pasos: ahora puedes ver el recuento de pasos de Google Fit/Apple Health en la aplicación.

Las notificaciones se utilizan para proporcionar consejos y recordatorios de salud.

Configuración: puede establecer sus objetivos de alimentación, sueño y ejercicio en un solo lugar. También puede configurar recordatorios de sueño, medicamentos y agua, notificaciones de inicio y finalización de la ventana de alimentación desde la página de configuración.

Seguimiento de la meditación.

Experiencia de usuario mejorada: la aplicación myCircadianClock ha sido rediseñada para que su uso sea más fácil y agradable.

Para obtener más información, consulte nuestra [Política de privacidad] (https://www.mycircadianclock.org/privacy/).