My Circadian Clock

ساعت شبانه روزی من

برنامه ساعت شبانه روزی من برای استفاده در مطالعات تحقیقاتی است که بررسی می کند چگونه رژیم غذایی، ورزش و خواب بر سلامتی تأثیر می گذارد. بدن ما دارای ساعت های شبانه روزی (تقریباً و دیان-روز) یا 24 ساعته است که بر زمان خواب، گرسنگی، متابولیسم و ​​توانایی فیزیکی تأثیر می گذارد. مطالعات تحقیقاتی که در مکان‌های مختلف انجام می‌شود در تلاش برای درک تعامل بین «چقدر» و «زمان» خواب، خوردن یا ورزش برای سلامتی بهتر است. برای دانلود و استفاده از برنامه به کد فعال سازی از این مطالعات تحقیقاتی نیاز دارید.

در زیر ویژگی های کلیدی ذکر شده است:

عملکرد دوربین برای گرفتن عکس از هر چیزی که می خورید یا می نوشید

برگه خواب برای ثبت زمان خواب و زمان بیدار شدن و کیفیت خواب

برگه ورزش برای ثبت فعالیت بدنی

برگه غذا و نوشیدنی برای ثبت تمام میزان مصرف رژیم غذایی، از جمله گزینه تکمیل خودکار برای افزودن آسان غذاهای مکرر

زبانه آب برای ورود آب

برگه Health برای ثبت و نظارت بر پارامترهای سلامت

یادآوری دارو برای ردیابی مصرف دارو/مکمل شما

برای هرگونه سوال/ کمک با هماهنگ کننده تحقیق تماس بگیرید.

برای خواندن وبلاگ های علمی در مورد موضوعات مختلف مانند غذا، تغذیه، خواب، غذا خوردن با زمان محدود و غیره، برگه وبلاگ ها را بخوانید.

ویژگی های اضافی:

ردیابی سلامت: اکنون می توانید نتایج خود را برای طیف گسترده ای از آزمایشات حیاتی و خون پیگیری کنید. اکنون می توانید وارد واحدهای متریک نیز شوید.

ردیابی روزانه و اطلاعات وضعیت مطالعه در صفحه اصلی: با یک نگاه سریع به صفحه اصلی، می‌توانید ببینید چه زمانی در آن روز غذا خورده‌اید، تعداد قدم‌ها، مدت زمان خواب شب گذشته و کجای مطالعه هستید.

تعداد قدم ها: اکنون می توانید تعداد قدم های خود را از Google Fit/Apple Health در برنامه مشاهده کنید.

اعلان‌ها برای ارائه نکات و یادآوری‌های سلامتی استفاده می‌شوند.

تنظیمات: می توانید اهداف غذا خوردن، خوابیدن و ورزش خود را در یک مکان تنظیم کنید. همچنین می‌توانید یادآوری‌هایی را برای اعلان‌های خواب، دارو و آب، شروع و پایان پنجره غذا خوردن از صفحه تنظیمات تنظیم کنید.

ردیابی مدیتیشن

تجربه کاربری بهبودیافته: برنامه myCircadianClock دوباره طراحی شده است تا استفاده از آن آسان تر و لذت بخش تر شود.

برای اطلاعات بیشتر، لطفاً به [خط‌مشی رازداری] ما (https://www.mycircadianclock.org/privacy/) مراجعه کنید.