Screen Time: App Limit & Focus

Übernimm die Kontrolle über deine Bildschirmzeit. Screen Time: App Limit & Focus ist ein Smartphone-Zeittracker, App-Blocker und Nutzungs-Tracker in einer App. Sie hilft dir, App-Limits festzulegen, ablenkende Apps zu blockieren, bessere Gewohnheiten zu entwickeln und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Statt endlos zu scrollen, erhältst du einen klaren Überblick über deinen Tag und einfache Tools, um ihn zu verändern.

Sieh genau, wofür du deine Zeit verwendest. Erfasse deine tägliche Bildschirmzeit, App-Nutzungsstatistiken und Smartphone-Entsperrungen und erhalte anschließend einen übersichtlichen Wellness-Score, der deine tatsächliche Ausgewogenheit des Tages widerspiegelt. Vergleiche deinen heutigen Tag mit dem gestrigen, erkenne deine Spitzenzeiten und erhalte kurze, auf deine Aktivitäten abgestimmte Tipps. Alle Daten werden den ganzen Tag über aktualisiert, sodass du immer weißt, wo du stehst.

Bildschirmzeit und App-Einblicke • Erfassen Sie Ihre Smartphone-Nutzung nach Tag, Woche, Monat und Jahr • Sehen Sie einen täglichen Nutzungsbericht mit Gesamtzeit und Vergleich zum Vortag • Zählen Sie Entsperrungen und erkennen Sie Ihre stündlichen Nutzungsmuster • Erhalten Sie einen Wellness-Score basierend auf Ihrem Tag, Ihren Entsperrungen und Ihrer App-Nutzung • Entdecken Sie eine Heatmap der Spitzenzeiten, Ihren Wochenrhythmus und langfristige Trends • Sehen Sie sich die App-Statistiken für jede installierte App an

App-Limits und Blockieren • Legen Sie ein tägliches Limit für jede App fest und erhalten Sie eine Erinnerung, sobald Sie 80 % erreicht haben • Erhalten Sie eine Benachrichtigung, bevor Sie ein Limit überschreiten, damit Sie nicht überrascht werden • Blockieren Sie ablenkende Apps, um sich tagsüber auf Ihre Aufgaben zu konzentrieren • Sortieren Sie alle Apps in Produktiv, Neutral oder Ablenkend und bearbeiten Sie jede Kategorie • Öffnen Sie eine App-Detailansicht für Limits, Aktivitätsverlauf und Nutzungsverhalten der einzelnen Apps • Nutzen Sie die App-Auszeit, um bestimmte Apps zu den von Ihnen festgelegten Zeiten geschlossen zu halten

Fokussierte Sitzungen und konzentriertes Arbeiten • Starten Sie eine kurze Sitzung wie Lernen, Entspannen oder Arbeiten, um Apps für eine bestimmte Zeit zu blockieren • Erstellen Sie benutzerdefinierte Fokusprofile mit Name, Symbol, Farbe und Blockierungsoptionen Apps und Dauer • Sitzungen so planen, dass sie automatisch an den von Ihnen gewählten Tagen und Uhrzeiten starten • Strenger Modus aktivieren, damit eine Sitzung nicht vorzeitig beendet werden kann • Offline-Fokusmodus für konzentriertes Arbeiten ohne Ablenkung nutzen

Achtsame Pause • Vor dem Öffnen einer ablenkenden App eine achtsame Pause einlegen • Interventionen wie Atemübungen, Reflexion, Fortschrittskontrolle und gesunde Alternativen auswählen • Ziel-Apps auswählen und einen sanften Widerstand festlegen, der zu Ihren Zielen passt • Eine kurze Pause hilft Ihnen zu entscheiden, ob Sie eine App wirklich öffnen möchten

Berichte und Ziele • Ein tägliches Zeitziel und ein Entsperrlimit festlegen und beides verfolgen • Wöchentliche und monatliche Berichte mit Ihren stärksten und schwächsten Tagen, Erfolgsserien und Tipps erhalten • Ihre Fortschritte verfolgen, während sich Ihre Gewohnheiten Woche für Woche verbessern • Kleine tägliche Erfolge in eine dauerhafte Routine verwandeln

Weitere Tools • Widgets auf dem Startbildschirm hinzufügen, um Ihre Gewohnheiten stets im Blick zu behalten • Abends mit beruhigenden Klängen wie Regen, Meeresrauschen, weißem Rauschen und Kaminfeuer entspannen • Zwischen hellem und dunklem Design wechseln, passend zu Ihrem Stil

Datenschutz inklusive • Kein Konto oder Registrierung erforderlich • Ihre Nutzungsdaten bleiben auf Ihrem Telefon • Funktioniert offline, wann immer Sie Brauchen Sie es?

Kleine Veränderungen summieren sich. Ein paar bewusste Pausen, ein paar Fokus-Einheiten und ein realistisches Tagesziel können Ihren Tagesablauf innerhalb einer Woche verändern – ganz ohne Druck oder Schuldgefühle.

Bildschirmzeit: App-Limit & Fokus ist für alle geeignet, die eine digitale Auszeit nehmen, mehr Zeit für konzentriertes Arbeiten haben, gesündere Bildschirmgewohnheiten in der Familie pflegen oder einfach ein entspannteres Verhältnis zu ihrem Smartphone entwickeln möchten. Schüler und Studenten nutzen die App, um länger zu lernen, Remote-Mitarbeiter, um ihre Aufmerksamkeit zu schützen, und Eltern, um bessere Familienroutinen zu etablieren. Wenn Sie besser schlafen, weniger scrollen und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben möchten, bietet Ihnen diese App die nötige Struktur. Die oben genannten Tools helfen Ihnen, Ihre Gewohnheiten zu verstehen und sie in Ihrem eigenen Tempo zu verändern.

Berechtigungen: Diese App verwendet den Nutzungszugriff, um Bildschirmzeit und App-Nutzung zu messen. Sie nutzt den Bedienungshilfen-Dienst, um zu erkennen, wann ausgewählte Apps in den Vordergrund treten, Fokus-Einheiten und Zeitlimits durchzusetzen, Achtsamkeitspausen-Overlays anzuzeigen und ablenkende Inhalte (z. B. kurze Videos oder Chats) zu identifizieren. Es liest weder Bildschirmtexte noch Passwörter oder persönliche Informationen.