Screen Time: App Limit & Focus

Возьмите под контроль время, проведенное за экраном. Screen Time: App Limit & Focus — это приложение для отслеживания времени, проведенного за телефоном, блокировки приложений и мониторинга использования в одном инструменте. Оно помогает устанавливать ограничения на использование приложений, блокировать отвлекающие приложения, формировать полезные привычки и сосредотачиваться на том, что действительно важно для вас. Вместо бесконечной прокрутки вы получаете четкое представление о своем дне и простые инструменты для его изменения.

Узнайте точно, куда уходит ваше время. Отслеживайте ежедневное время, проведенное за экраном, статистику использования приложений и разблокировки телефона, а затем получайте четкий показатель благополучия, отражающий, насколько сбалансирован ваш день. Сравнивайте сегодняшний день со вчерашним, определяйте пиковые часы и читайте короткие ежедневные советы, основанные на вашей собственной активности. Все данные обновляются в течение дня, поэтому вы всегда будете знать, как обстоят дела.

Время использования экрана и аналитика приложений • Отслеживайте время, проведенное за телефоном, по дням, неделям, месяцам и годам • Просматривайте ежедневный отчет об использовании с общим временем и сравнением с предыдущим днем ​​• Подсчитывайте разблокировки телефона и определяйте свои почасовые модели использования • Получайте оценку благополучия, основанную на вашем дне, разблокировках и сочетании используемых приложений • Изучайте тепловую карту пиковых часов, еженедельный ритм и долгосрочные тенденции • Просматривайте статистику каждого установленного приложения

Ограничения и блокировка приложений • Установите ежедневный лимит для любого приложения и получайте напоминание, когда достигнете 80 процентов • Получайте мягкое уведомление перед превышением лимита, чтобы ничто не застало вас врасплох • Блокируйте отвлекающие приложения, чтобы оставаться сосредоточенным в течение дня • Сортируйте каждое приложение по категориям «Продуктивное», «Нейтральное» или «Отвлекающее» и редактируйте любую категорию • Открывайте подробный просмотр приложения для получения информации об ограничениях для каждого приложения, активности за определенный период времени и поведении • Используйте функцию «Время простоя приложения», чтобы держать определенные приложения закрытыми в выбранные вами часы

Фокусировка и глубокая работа • Запустите быструю сессию, например, «Учеба», «Отдых» или «Работа», чтобы заблокировать приложения на заданное время • Создавайте пользовательские фокусы • Профили с именем, значком, цветом, заблокированными приложениями и продолжительностью • Планируйте сеансы, чтобы они запускались автоматически в выбранные вами дни и время • Включите строгий режим, чтобы сеанс нельзя было завершить раньше времени • Используйте автономный режим концентрации для глубокой работы без отвлечений

Осознанная пауза • Добавьте осознанную паузу перед открытием отвлекающего приложения • Выберите такие методы, как дыхание, размышление, отслеживание прогресса в достижении целей и здоровые замены • Выберите целевые приложения и установите мягкое ограничение, соответствующее вашим целям • Пусть короткая пауза поможет вам решить, действительно ли вы хотите открыть приложение

Отчеты и цели • Установите ежедневную цель по времени и лимит разблокировки телефона и отслеживайте оба показателя • Получайте еженедельные и ежемесячные отчеты с вашими самыми сильными и самыми сложными днями, сериями и советами • Следите за своим прогрессом по мере улучшения ваших привычек неделя за неделей • Превратите небольшие ежедневные победы в устойчивую рутину

Дополнительные инструменты • Добавьте виджеты на главный экран, чтобы постоянно помнить о своих привычках • Расслабьтесь вечером под звуки дождя, морских волн, белого шума и камина • Переключайтесь между светлой и темной темами, чтобы соответствовать вашему стилю

Конфиденциальность по умолчанию • Нет Требуется регистрация или создание учетной записи • Данные об использовании остаются на вашем телефоне • Работает в автономном режиме, когда вам это необходимо

Небольшие изменения складываются в нечто большее. Несколько осознанных пауз, пара сеансов концентрации и реалистичная ежедневная цель могут изменить то, как вы проводите свой день, в течение недели, без давления и чувства вины.

Приложение Screen Time: App Limit & Focus создано для всех, кто хочет цифрового детокса, больше времени для глубокой работы, более здоровых семейных привычек использования экрана или просто более спокойных отношений со своим телефоном. Студенты используют его для более длительной учебы, удаленные работники — для защиты своего внимания, а родители — для создания более эффективных семейных распорядков. Если вы хотите лучше спать, меньше листать ленту и проводить больше времени на то, что вам важно, это приложение предоставит вам структуру для достижения этой цели. Инструменты, описанные выше, помогут вам понять свои привычки и изменить их в своем собственном темпе.

Разрешения: Это приложение использует доступ к данным об использовании для измерения времени, проведенного за экраном, и использования приложений. Она использует службу специальных возможностей для определения момента выхода выбранных приложений на передний план, обеспечения работы сеансов фокусировки и ограничения их времени, отображения всплывающих окон с функцией «Осознанная пауза», а также выявления отвлекающих типов контента (например, коротких видеороликов или чатов). Она не считывает текст на экране, пароли или личную информацию.