Screen Time: App Limit & Focus

Ekran sürenizin kontrolünü geri alın. Ekran Süresi: Uygulama Sınırı ve Odaklanma, tek bir uygulamada telefon süresi takipçisi, uygulama engelleyici ve kullanım takipçisidir. Uygulama sınırları belirlemenize, dikkat dağıtıcı uygulamaları engellemenize, daha iyi alışkanlıklar edinmenize ve sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olur. Sonsuz kaydırma yerine, gününüzün net bir resmini ve onu değiştirmek için basit araçları elde edersiniz.

Zamanınızın nereye gittiğini tam olarak görün. Günlük ekran süresini, uygulama kullanım istatistiklerini ve telefon kilidini açma işlemlerini takip edin, ardından gününüzün ne kadar dengeli olduğunu yansıtan net bir Sağlık Puanı alın. Bugünü dünle karşılaştırın, en yoğun saatlerinizi belirleyin ve kendi aktivitenize dayalı kısa günlük ipuçlarını okuyun. Her şey gün boyunca güncellenir, böylece her zaman nerede olduğunuzu bilirsiniz.

Ekran Süresi ve Uygulama Analizleri • Telefon kullanım sürenizi günlük, haftalık, aylık ve yıllık olarak takip edin • Toplam süre ve dünkü kullanımla karşılaştırmayı içeren günlük kullanım raporunu görün • Telefon kilidini açma sayısını sayın ve saatlik kullanım kalıplarınızı bulun • Gününüz, kilit açmalarınız ve uygulama karışımınızdan oluşturulan bir Sağlık Puanı alın • En yoğun saatler ısı haritasını, haftalık ritmi ve uzun vadeli trendleri inceleyin • Yüklediğiniz her uygulamanın uygulama istatistiklerini inceleyin

Uygulama Sınırları ve Engelleme • Herhangi bir uygulama için günlük bir sınır belirleyin ve %80'e ulaştığınızda bir hatırlatıcı alın • Sınırı aşmadan önce nazik bir bildirim alın, böylece hiçbir şey sizi şaşırtmasın • Gün içinde görevinize odaklanmanızı sağlamak için dikkat dağıtıcı uygulamaları engelleyin • Her uygulamayı Üretken, Nötr veya Dikkat Dağıtıcı olarak sıralayın ve herhangi bir kategoriyi düzenleyin • Uygulama başına sınırlar, zaman içindeki etkinlik ve davranış için uygulama ayrıntı görünümünü açın • Belirli uygulamaları seçtiğiniz saatlerde kapalı tutmak için uygulama kesintisi özelliğini kullanın

Odaklanma Oturumları ve Derin Çalışma • Uygulamaları belirli bir süre için engellemek üzere Çalışma, Rahatlama veya İş gibi hızlı bir oturum başlatın • Bir adla özel odaklanma profilleri oluşturun, **Simge, renk, engellenen uygulamalar ve süre** • Oturumların seçtiğiniz gün ve saatlerde otomatik olarak başlaması için zamanlama yapın • Oturumun erken sonlandırılamaması için Katı Modu açın • Dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan derinlemesine çalışma için çevrimdışı odak modunu kullanın

**Bilinçli Duraklama** • Dikkat dağıtıcı bir uygulamayı açmadan önce bilinçli bir duraklama ekleyin • Nefes alma, düşünme, hedef ilerlemesi ve sağlıklı alternatifler gibi müdahaleler seçin • Hedef uygulamalarınızı seçin ve hedeflerinize uygun hafif bir sürtünme ayarlayın • Kısa bir duraklama, bir uygulamayı gerçekten açmak isteyip istemediğinize karar vermenize yardımcı olsun

**Raporlar ve Hedefler** • Günlük bir zaman hedefi ve telefon kilidini açma sınırı belirleyin ve her ikisini de takip edin • En güçlü ve en zor gününüz, serileriniz ve ipuçlarınızla haftalık ve aylık raporlar alın • Alışkanlıklarınız hafta hafta iyileştikçe ilerlemenizi takip edin • Küçük günlük kazanımları kalıcı bir rutine dönüştürün

**Daha Fazla Araç** • Alışkanlıklarınızı aklınızda tutmak için ana ekran widget'ları ekleyin • Geceleri yağmur, okyanus dalgaları, beyaz gürültü ve şömine gibi uyku sesleriyle rahatlayın • Tarzınıza uyması için açık ve koyu temalar arasında geçiş yapın

**Gizli Tasarım** • Hesap veya kayıt gerekmez • Kullanım verileriniz telefonunuzda kalır • İhtiyaç duyduğunuz her an çevrimdışı çalışır

Küçük değişiklikler bir araya geldiğinde büyük fark yaratır. Birkaç bilinçli mola, birkaç odaklanma seansı ve gerçekçi bir günlük hedef, baskı veya suçluluk duymadan, bir hafta içinde gününüzü nasıl geçirdiğinizi yeniden şekillendirebilir.

Ekran Süresi: Uygulama Sınırı ve Odaklanma, dijital detoks yapmak, derinlemesine çalışma için daha fazla zaman ayırmak, daha sağlıklı aile ekran süresi alışkanlıkları edinmek veya telefonlarıyla daha sakin bir ilişki kurmak isteyen herkes için tasarlanmıştır. Öğrenciler daha uzun süre ders çalışmak için, uzaktan çalışanlar dikkatlerini korumak için ve ebeveynler daha iyi aile rutinleri oluşturmak için kullanır. Daha iyi uyumak, daha az kaydırmak ve önemsediğiniz şeylere daha fazla zaman ayırmak istiyorsanız, bu uygulama size bunu yapmanız için gereken yapıyı sunar. Yukarıdaki araçlar, alışkanlıklarınızı anlamanıza ve bunları kendi hızınızda değiştirmenize yardımcı olur.

İzinler: Bu uygulama, ekran süresini ve uygulama kullanımını ölçmek için Kullanım Erişimi'ni kullanır. Seçilen uygulamaların ön plana çıktığını algılamak, Odaklanma Seanslarını ve zaman sınırlarını uygulamak, Bilinçli Mola katmanlarını göstermek ve dikkat dağıtıcı içerik türlerini (örneğin kısa videolar veya sohbetler) belirlemek için Erişilebilirlik Hizmeti'ni kullanır. Ekrandaki metni, şifreleri veya kişisel bilgileri okumaz.