Übungen trapezius & Neck Worko

"Diese Anwendungen helfen Ihnen, das Trapez und Hals zu verstehen; wie es funktioniert, und Übungen können Sie Ihre Bodybuilding oder Fitness-Ziele zu erreichen verwenden.

Das Trapez beginnt knapp unter dem Schädel, steigt entlang des Halses und über die Schultern, dann weiter entlang der Wirbelsäule in einem „V“ -Form.

Das Trapez arbeitet die Schultern und den oberen Rücken zu stabilisieren. Krafttraining ist nicht für Sie sein, aber eine gute Körperhaltung und zur Vermeidung von Rückenschmerzen zu halten, ist es wichtig, das Trapez stark zu halten.

Trapezius und Hals-Training:

- Barbell Achselzucken

- Hantel Achselzucken

- Smith Maschine Achselzucken

- Gripless Achselzucken

- Liegen gewichtete Nackenflexion

- seitliche Nackenflexion gewichtet Lying"