Beine Workout-Übungen

"Bauen Sie Ihre Beine ist wichtig, auch wenn sie durch Jeans oder Boardshorts oft bedeckt werden. Die Beine sind die Basis Ihrer Kraft und umfassen die größten Muskelgruppen in Ihrem Körper. Egal, welche Art von Enthusiasten Sie sind-Bodybuilder, Körperbau Sportler oder Wochenend-Krieger-Training der Beine ist ein Muss.

Dieses große Training wird das Wachstum und Detail fördern. Die meisten Jungs konzentrieren sich nur auf ihre Quadrizeps, aber dieses Training trifft die Waden, Oberschenkel und Gesäß sowie Ihre Quads. Mit ihm werden Sie erstellen größer, geschnitzten Beinen und eine ausgewogenere Physis-etwas Richter, Frauen und der Spiegel zu schätzen wissen.

LegsTraining:

- Kniebeugen

- Hantelkniebeuge vorn

- Barbell Front Boxkniebeugen

- Barbell Longe

- Smith Maschine Stuhl hockt

- Hantel hinten Longe

- Hantel Kniebeugen

- Jefferson Hocke

- Schrägbeinpresse

- Beinstrecker

- Hantel Step-up

- Kabel Hüftadduktion

- Liegen Beincurl

- Beinbeuger

- Hantel Beincurl

- Maschinen stehend Wadenheben

- Maschinenwadenheben sitzend

- Schlittenwadenpresse

- Stehend Hantel einbeiniges Wadenheben

- Maschine sitzt ein Bein Wadenheben