Unterarme Workout-Übungen

Wenn Sie stark bekommen und eine Tonne Masse hinzuzufügen, müssen Sie leistungsstarke Unterarme bauen. Sie werden Ihre Gewichte härter drücken, mehr Muskeln engagieren, und mehr Kraft erzeugen. Im Laufe der Zeit werden Sie Ihre Zahlen auf Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Hantel Zeile erhöhen, und Sie werden Ihre Gesamtstärke steigern. und Muskelmasse, auch.

Wir werden Ihnen die besten Übungen zeigen schnell massive Unterarme zu bauen und Ihre Griffstärke zu erhöhen. Für alle diese Übungen, versuchen Kreide für zusätzliche Aktivierung hinzufügen.

Unterarme Training:

- Behind-the-back Smith Maschine Handgelenk curl

- Sitz Hantel Handgelenk curl

- Behind-the-back Hantel Handgelenk curl

- Behind-the-Back-Kabel Handgelenk curl

- Barbell Reverse Curl

- EZ bar Reverse Curl

- Gewicht Platte Reverse Curl

- Dumbbell Kreuzkörper Hammer curl

- EZ bar Reverse Scottcurls

- Hantel Reverse Scottcurls

- Hantel Reverse Curl

- Hantel Hammer Scottcurls

- Dumbbell einarmige Umkehr Handgelenk curl

- Hantel Reverse-Griff Konzentration curl

- Hantel Hammer Curl