Подтягивание на турнике. Совет

Si aún no sabe cómo levantarse, es hora de aprender. Pull-ups en la barra horizontal: un ejercicio que desarrolla la fuerza de agarre, aumenta el ancho de la espalda y ayuda a estirar la columna vertebral. Para aprender a tirar hacia arriba, debes fortalecer los músculos, lo que se logra mediante el entrenamiento diario. Cuanto más entrenamiento tengas, más rápido será el resultado. Tirar hacia arriba es un ejercicio muy efectivo y asequible incluido en el programa de entrenamiento para principiantes. Puede realizarlo en cualquier momento y en cualquier lugar donde haya una barra horizontal.