Подтягивание на турнике. Совет

如果您仍然不知道如何振作起来，那么该学习了。单杠上的引体向上-一种锻炼，可增强握力，增加背部宽度并有助于伸展脊椎。为了学习如何上拉，您需要加强肌肉，这是通过日常训练实现的。您受的训练越多，结果越快。上拉是一项非常有效且负担得起的锻炼，它是针对初学者的锻炼计划。您可以随时在有单杠的任何地方执行它。