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Подтягивание на турнике. Совет 정보
가로 막대를 위로 당기는 방법을 배웁니다. 풀업을위한 팁과 기술
여전히 자신을 끌어 올리는 방법을 모른다면 이제 배울 시간입니다. 수평 막대의 풀업-그립 강도를 높이고 등의 너비를 늘리고 척추를 늘리는 데 도움이되는 운동입니다. 당기는 방법을 배우려면 매일 훈련을 통해 근육을 강화해야합니다. 훈련이 많을수록 결과는 더 빨라집니다. 풀업은 초보자를위한 운동 프로그램에 포함 된 매우 효과적이고 저렴한 운동입니다. 수평 막대가있는 곳이나 언제 어디서나 수행 할 수 있습니다.
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Подтягивание на турнике. Совет 1.0
2.9 MBNov 9, 2021
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