Подтягивание на турнике. Совет

Se você ainda não sabe se levantar, é hora de aprender. Flexões na barra horizontal - um exercício que desenvolve a força de preensão, aumenta a largura das costas e ajuda a alongar a coluna. Para aprender a puxar, você precisa fortalecer os músculos, o que é alcançado pelo treinamento diário. Quanto mais treinamento você tiver, mais rápido será o resultado. Puxar para cima é um exercício muito eficaz e acessível, incluído no programa de exercícios para iniciantes. Você pode executá-lo a qualquer momento e em qualquer lugar onde exista uma barra horizontal.