Подтягивание на турнике. Совет

Als je nog steeds niet weet hoe je jezelf moet optrekken, dan is het tijd om te leren. Pull-ups op de horizontale balk - een oefening die gripkracht ontwikkelt, de breedte van de rug vergroot en de wervelkolom helpt strekken. Om te leren hoe je moet optrekken, moet je de spieren versterken, wat wordt bereikt door dagelijkse training. Hoe meer training je hebt, hoe sneller het resultaat. Optrekken is een zeer effectieve en betaalbare oefening die deel uitmaakt van het trainingsprogramma voor beginners. Je kunt het op elk moment en op elke plaats met een horizontale balk uitvoeren.