دليل متكامل لبناء الجسم

La aplicación Hedda está disponible en ejercicios para desarrollar músculos y cuerpo.

Esta aplicación de construir un cuerpo sano y fuerte apunta a esfuerzos continuos e integrales que incluyen nutrición balanceada, ejercicio periódico, sueño adecuado y evitar factores dañinos como fumar, alcohol y estrés excesivo. Aquí hay una guía completa para el culturismo:

Nutrición equilibrada: debe comer alimentos saludables y equilibrados que contengan nutrientes esenciales importantes para un cuerpo sano y la construcción de músculos. Debe comer suficientes proteínas para estimular el crecimiento muscular y carbohidratos para alimentar el cuerpo.