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关于دليل متكامل لبناء الجسم
Hedda 应用程序可用于锻炼肌肉和身体
这种强身健体的应用旨在持续和全面地努力，包括均衡营养、定期运动、充足睡眠，以及避免吸烟、饮酒和过度压力等有害因素。这是健身的完整指南：
均衡营养：您必须吃健康均衡的食物，其中包含对健康的身体和肌肉建设很重要的必需营养素。你应该摄入足够的蛋白质来刺激肌肉生长，摄入足够的碳水化合物来为身体提供能量
最新版本9.8的更新日志
Last updated on 2023年05月18日
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