دليل متكامل لبناء الجسم

Questa applicazione della costruzione di un corpo sano e forte mira a sforzi continui e completi che includono un'alimentazione equilibrata, esercizio fisico periodico, sonno adeguato ed evitare fattori dannosi come fumo, alcol e stress eccessivo. Ecco una guida completa al body building:

Nutrizione equilibrata: devi mangiare cibo sano ed equilibrato che contenga nutrienti essenziali importanti per un corpo sano e per la costruzione muscolare. Dovresti mangiare abbastanza proteine ​​per stimolare la crescita muscolare e carboidrati per alimentare il corpo