دليل متكامل لبناء الجسم

Aplikasi Hedda tersedia pada latihan untuk membina otot dan badan

Aplikasi membina badan yang sihat dan kuat ini bertujuan untuk usaha berterusan dan menyeluruh yang merangkumi pemakanan seimbang, senaman berkala, tidur yang mencukupi, dan mengelakkan faktor berbahaya seperti merokok, alkohol, dan tekanan yang berlebihan. Berikut adalah panduan lengkap untuk membina badan:

Pemakanan seimbang: Anda mesti makan makanan yang sihat dan seimbang yang mengandungi nutrien penting yang penting untuk pembentukan badan dan otot yang sihat. Anda harus makan protein yang cukup untuk merangsang pertumbuhan otot, dan karbohidrat untuk membakar badan