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關於دليل متكامل لبناء الجسم
Hedda 應用程序可用於鍛煉肌肉和身體
這種強身健體的應用旨在持續和全面地努力，包括均衡營養、定期運動、充足睡眠，以及避免吸煙、飲酒和過度壓力等有害因素。這是健身的完整指南：
均衡營養：您必須吃健康均衡的食物，其中包含對健康的身體和肌肉建設很重要的必需營養素。你應該攝入足夠的蛋白質來刺激肌肉生長，攝入足夠的碳水化合物來為身體提供能量
最新版本9.8的更新日誌
Last updated on 2023年05月18日
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