120 Smoothie Recipes : Healthy

Contiene 120 mejores y saludables recetas de batidos y fáciles de preparar.

Un batido es una bebida espesa y cremosa hecha de puré de frutas crudas, vegetales y, a veces, productos lácteos como leche, yogur, helado o requesón, generalmente usando una licuadora. Un batido que contiene productos lácteos es similar a un batido, aunque este último generalmente contiene menos fruta y, a menudo, usa helado o yogur helado. Mezclar uno o dos kiwis en un batido verde ayuda a realzar el sabor sin agregar un montón de calorías adicionales, especialmente cuando hay muchas verduras.

La salubridad de un batido depende de sus ingredientes y sus proporciones. Muchos batidos incluyen porciones grandes o múltiples de frutas y verduras, que se recomiendan en una dieta saludable y están destinados a ser un reemplazo de comidas. Sin embargo, los jugos de frutas que contienen altas cantidades de azúcar pueden aumentar la ingesta calórica y promover el aumento de peso. Del mismo modo, los ingredientes como las proteínas en polvo, los edulcorantes o el helado se usan a menudo en las recetas de batidos, algunos de los cuales contribuyen principalmente al sabor y a una mayor ingesta calórica.

Un batido verde generalmente consta de 40 a 50% de vegetales verdes, generalmente vegetales de hoja verde crudos, como espinacas, col rizada, acelgas, col rizada, apio, perejil o brócoli, y los ingredientes restantes son en su mayoría o en su totalidad frutas. El pasto de trigo y la espirulina también se usan como ingredientes saludables. La mayoría de las verduras de hoja verde tienen un sabor amargo cuando se sirven crudas, pero esto se puede mejorar eligiendo ciertas verduras menos amargas o combinándolas con ciertas frutas.

Conozca todos los ingredientes, seguido de un procedimiento paso a paso.

Uso fuera de línea

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Algunas de las mejores recetas de batidos:

- Batido De Mango Y Plátano

- Batido de fresa

- Batido De Chocolate Y Plátano

- Batido de Moca Fusión

- Batido de la isla

- Batido de frutas tropicales

- Batido de fruta del dragón

- Batido De Piña

- Batido de aguacate y arándanos

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