120 Smoothie Recipes : Healthy

Содержит 120 лучших и полезных рецептов смузи и легко готовится.

Смузи — это густой сливочный напиток, приготовленный из протертых сырых фруктов, овощей и иногда молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, мороженое или творог, обычно с использованием блендера. Смузи, содержащий молочные продукты, похож на молочный коктейль, хотя последний обычно содержит меньше фруктов и часто использует мороженое или замороженный йогурт. Смешивание одного или двух киви в зеленом коктейле помогает осветлить вкус, не добавляя лишних калорий, особенно если в нем много зелени.

Полезность смузи зависит от его ингредиентов и их пропорций. Многие смузи включают большие или несколько порций фруктов и овощей, которые рекомендуются для здорового питания и предназначены для замены приема пищи. Однако фруктовый сок, содержащий большое количество сахара, может увеличить потребление калорий и способствовать увеличению веса. Точно так же в рецептах смузи часто используются такие ингредиенты, как протеиновые порошки, подсластители или мороженое, некоторые из которых в основном способствуют вкусу и дополнительному потреблению калорий.

Зеленый смузи обычно состоит на 40–50% из зеленых овощей, обычно сырых зеленых листовых овощей, таких как шпинат, капуста, мангольд, листовая капуста, сельдерей, петрушка или брокколи, а остальные ингредиенты в основном или полностью состоят из фруктов. Ростки пшеницы и спирулина также используются в качестве полезных ингредиентов. Большинство зеленых листовых овощей имеют горьковатый привкус в сыром виде, но это можно улучшить, выбрав определенные менее горькие овощи или сочетая их с определенными фруктами.

Изучите все ингредиенты, а затем пошаговую процедуру

Использование в автономном режиме

Это 120 рецептов смузи: здоровое приложение позволит вам управлять всеми вашими любимыми рецептами и списком покупок в автономном режиме.

Некоторые из лучших рецептов смузи:

- Манго-банановый смузи

- Клубничный смузи

- Шоколадно-банановый смузи

- Мокко Фьюжн Смузи

- Островной смузи

- Смузи из тропических фруктов

- Смузи из драконьего фрукта

- Ананасовый смузи

- Смузи из авокадо и черники

Отказ от ответственности: все содержимое не находится под нашими авторскими правами и принадлежит их соответствующим владельцам. Все содержимое было взято из разных источников, если вы нашли что-либо в приложении оскорбительным или под вашими авторскими правами, ПОЖАЛУЙСТА, отправьте нам электронное письмо, чтобы дать ему кредит или удалить его.