120 Smoothie Recipes : Healthy

Sinh tố là một loại đồ uống đặc và nhiều kem được làm từ trái cây sống xay nhuyễn, rau và đôi khi là các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, kem hoặc pho mát, thường sử dụng máy xay sinh tố. Sinh tố có các sản phẩm từ sữa cũng tương tự như sữa lắc, mặc dù loại sau này thường chứa ít trái cây hơn và thường sử dụng kem hoặc sữa chua đông lạnh. Trộn một hoặc hai quả kiwi trong một ly sinh tố xanh giúp làm tăng hương vị mà không làm tăng thêm nhiều calo, đặc biệt là khi có nhiều rau xanh.

Sức khỏe của một ly sinh tố phụ thuộc vào các thành phần và tỷ lệ của chúng. Nhiều loại sinh tố bao gồm nhiều hoặc nhiều phần trái cây và rau quả, được khuyến khích trong một chế độ ăn uống lành mạnh và dùng để thay thế bữa ăn. Tuy nhiên, nước ép trái cây chứa nhiều đường có thể làm tăng lượng calo và thúc đẩy tăng cân. Tương tự, các thành phần như bột protein, chất làm ngọt hoặc kem thường được sử dụng trong các công thức sinh tố, một số trong số đó góp phần chủ yếu vào hương vị và thêm lượng calo.

Một ly sinh tố xanh thường bao gồm 40–50% rau xanh, thường là rau lá xanh sống, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ, rau cải thìa, cần tây, mùi tây hoặc bông cải xanh, với các thành phần còn lại chủ yếu hoặc hoàn toàn là trái cây. Cỏ lúa mì và tảo xoắn cũng được sử dụng như những nguyên liệu có lợi cho sức khỏe. Hầu hết các loại rau lá xanh có vị đắng khi ăn sống, nhưng điều này có thể được cải thiện bằng cách chọn một số loại rau ít đắng hơn hoặc kết hợp với một số loại trái cây nhất định.

Tìm hiểu tất cả các thành phần, theo sau là quy trình từng bước

Sử dụng ngoại tuyến

120 Công thức nấu sinh tố: Ứng dụng lành mạnh này sẽ cho phép bạn quản lý ngoại tuyến tất cả các công thức nấu ăn yêu thích và danh sách mua sắm của mình.

Một số công thức sinh tố tốt nhất:

- Mango Banana Smoothie

- Sinh tố dâu

- Sinh tố Chuối Sô cô la

- Sinh tố Mocha Fusion

- Island Smoothie

- Sinh tố Trái cây Nhiệt đới

- Sinh tố Thanh long

- Sinh tố dứa

- Sinh tố bơ việt quất

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Tất cả Nội dung không thuộc Bản quyền của chúng tôi và thuộc về chủ sở hữu tương ứng của chúng. Tất cả nội dung đã được lấy từ các nguồn khác nhau, nếu bạn tìm thấy bất kỳ điều gì trong ứng dụng gây khó chịu hoặc theo Bản quyền của bạn, VUI LÒNG gửi cho chúng tôi E-mail để chúng tôi ghi nhận hoặc xóa nội dung đó.