120 Smoothie Recipes : Healthy

120 En İyi ve Sağlıklı Smoothie Tarifi içerir ve yapımı kolaydır.

Smoothie, püre haline getirilmiş çiğ meyve, sebze ve bazen süt, yoğurt, dondurma veya süzme peynir gibi süt ürünlerinden tipik olarak bir blender kullanılarak yapılan kalın ve kremsi bir içecektir. Süt ürünleri içeren bir smoothie, milkshake'e benzer, ancak ikincisi tipik olarak daha az meyve içerir ve genellikle dondurma veya donmuş yoğurt kullanır. Yeşil bir smoothie içinde bir veya iki kiviyi karıştırmak, özellikle çok fazla yeşillik olduğunda, fazladan kalori eklemeden lezzeti aydınlatmaya yardımcı olur.

Bir smoothie'nin sağlıklı olması, içeriğine ve oranlarına bağlıdır. Pek çok smoothie, sağlıklı bir diyette önerilen ve öğün yerine geçmesi amaçlanan büyük veya birden fazla porsiyon meyve ve sebze içerir. Bununla birlikte, yüksek miktarda şeker içeren meyve suyu kalori alımını artırabilir ve kilo alımını teşvik edebilir. Benzer şekilde, protein tozları, tatlandırıcılar veya dondurma gibi bileşenler smoothie tariflerinde sıklıkla kullanılır ve bunların bazıları çoğunlukla lezzete ve daha fazla kalori alımına katkıda bulunur.

Yeşil bir smoothie tipik olarak %40-50 yeşil sebzelerden, genellikle ıspanak, karalahana, pazı, kara lahana, kereviz, maydanoz veya brokoli gibi çiğ yeşil yapraklı sebzelerden oluşur ve kalan malzemeler çoğunlukla veya tamamen meyvedir. Buğday çimi ve spirulina da sağlıklı maddeler olarak kullanılır. Yeşil yapraklı sebzelerin çoğu çiğ olarak servis edildiğinde acı bir tada sahiptir, ancak bu, bazı daha az acı sebzeleri seçerek veya belirli meyvelerle birleştirerek düzeltilebilir.

Tüm malzemeleri öğrenin, ardından adım adım bir prosedür izleyin

Çevrimdışı Kullanım

Bu 120 Smoothie Tarifi: Sağlıklı uygulama, tüm favori tariflerinizi ve alışveriş listenizi çevrimdışı olarak yönetmenize izin verecektir.

En iyi Smoothie Tariflerinden bazıları:

- Mango Muzlu Smoothie

- Çilekli smoothie

- Çikolatalı Muzlu Smoothie

- Mocha Füzyon Smoothie

- Ada Smoothie'si

- Tropikal Meyveli Smoothie

- Ejder Meyveli Smoothie

- Ananaslı Smoothie

- Avokado Yabanmersinli Smoothie

Feragatname: Tüm İçerikler Telif Hakkımız kapsamında değildir ve ilgili sahiplerine aittir. Tüm içerikler farklı kaynaklardan alınmıştır, uygulamada rahatsız edici veya Telif Haklarınız kapsamında herhangi bir şey bulursanız, LÜTFEN bize bir kredi vermek veya kaldırılmasını sağlamak için bize bir e-posta gönderin.