7 Minute Workouts at Home

Entrenamientos y ejercicios científicamente probados para perder grasa y desarrollar músculo.

Ponte en forma con ejercicios de 7 minutos, ¡no se requiere equipo!

¡Los entrenamientos de 7 minutos mantendrán su cuerpo en forma y en forma! En solo siete minutos al día, puede obtener el tono de ensueño para sus músculos. 7 Minute Workouts está equipado con más de 25 entrenamientos para cada nivel de condición física. Con más de 200 ejercicios para elegir, puede crear sus propias rutinas de entrenamiento. Pero el entrenamiento por sí solo no lo ayudará a perder peso y a mantener un metabolismo diario más alto de manera eficiente. ¡Es por eso que 7 Minute Workouts tiene planes de nutrición personalizados que transformarán tu cuerpo en solo dos semanas!

7 Minute Workouts ofrece una variedad de tipos de ejercicios, ex waa /www.Weworkout (es decir, hiit, de alta intensidad, principiante, intermedio, avanzado, etc.) y contiene información como calorías quemadas, grupos de músculos utilizados en el entrenamiento, nivel de intensidad, etc. etc.

Pero para asegurarse de no lesionarse y de poder ejercitarse al máximo, 7Minute Workouts contiene entrenamientos de estiramiento y calentamiento que mantendrán los músculos y la columna vertebral saludables y evitarán lesiones.

¡Nuestra biblioteca de ejercicios tiene más de 200 y estamos agregando ejercicios cada semana! Los videos y animaciones de alta calidad lo ayudarán a ejecutar el movimiento correcto del ejercicio. Cada ejercicio contiene una imagen de grupo de músculos que explica qué músculos se utilizan al ejecutar ese ejercicio.

Los entrenamientos de 7 minutos no solo contienen entrenamientos de alta calidad, la aplicación también contiene entrenamiento avanzado y planes de entrenamiento que lo guiarán a través del proceso de convertirse en una versión más fuerte de sí mismo.

Además de los planes de entrenamiento y entrenamiento, los entrenamientos de 7 minutos también contienen planes de nutrición y dieta de alta calidad y científicamente probados que mostrarán resultados en dos semanas de uso.

Las guías y los planes de alimentación detallados le ayudarán a maximizar sus resultados y a lograr el cuerpo que se merece.

Además de la calidad de los entrenamientos, los entrenamientos de calentamiento, los entrenamientos de estiramiento, los ejercicios, el entrenamiento y la nutrición, y los planes de alimentación, la aplicación tiene funciones que te ayudarán a mantenerte motivado y a entrenar a tiempo.

Lista de características:

- Registro de entrenamientos e historial del plan

- Registre sus calorías, entrenamientos e historial de planes en Apple Health

- Entrena con Apple Watch y Apple TV

- Mantente motivado con un sistema de logros.

- Filtrar ejercicios por grupo muscular o dureza

- Posibilidad de crear sus propias rutinas de entrenamiento.

- Entrenador personal con recordatorios que te notificarán cuándo hacer ejercicio.

- Video seguido entrenamientos

Y mucho más….

Principales grupos de músculos que afectan los entrenamientos:

- Abdominales

- Atrás

- bíceps

- becerro

- Cofre

- antebrazos

- Piernas

- Hombros

- tríceps

Entonces no hay necesidad de rutinas de GYM.

Los entrenamientos son pura locura para perder la grasa del vientre y para bombear los músculos de hierro.

Con estos entrenamientos y ejercicios conseguirás fuerza funcional, explosividad (potencia explosiva) y cuerpo definido.

Combine esos entrenamientos para mejorar su estabilidad, resistencia, agilidad y coordinación.

La aplicación se basa en el régimen HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), que mejorará tu cardio y acelerará tu pérdida de grasa.

La función principal de esta aplicación es cardio, peso corporal y aeróbicos: mejor estado físico, salud corporal, metabolismo rápido para quemar grasa con un plan de entrenamiento y un programa de entrenamiento físico.

Una parte de la lista de ejercicios:

Flexiones, sentadillas, abdominales, plancha, abdominales, sentadillas en la pared, saltos, puñetazos, tríceps dips, estocadas, tijeras para abdominales, extensiones de espalda, abrazos de oso, curls de bíceps, abdominales en bicicleta, burpees, dominadas, marcha de cangrejo…. Y muchos más